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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4950次

• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 10389次

• 晚上小腿抽筋怎么辦
  有很多原因，都會出現晚上在睡覺的時候小腿抽筋這種癥狀，比如在睡覺時腿部沒有蓋被子，由于受涼或者是受冷風吹。這種情況就會出現小腿抽筋的現象，也有一部患者是由于白天腿部用力過猛，比如打籃球或者是踢足球以及登山，然后出現了腿部抽筋這種情況。最好在運動以后，給腿部肌肉放松進行按摩、肌肉拉伸，這樣是可以有效避免小腿晚上抽筋，也有一部患者是由于體內缺少鈣引起的小腿抽筋。這種情況就要針對性的補充鈣，同時一定要配合維生素D，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要多喝牛奶、多曬太陽，這樣也是可以補充鈣，也是可以有效緩解因為缺鈣引起的小腿抽筋這種情況。
  語音時長 1:08”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-17 8342次

• 晚上睡覺小腿肚抽筋怎么辦
  是有很多原因都會出現晚上在睡覺的時候小腿肚子抽筋這種癥狀，比如晚上睡覺的時候，腿部受涼這種情況就會出現小腿抽筋的現象，可以通過熱敷，多注意給腿部保暖，給腿部進行烤電，這樣是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于體內缺少鈣引起的小腿肚的抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣來預防小腿肚子抽筋。同時在日常的飲食方面也要特別的注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多喝一些骨頭湯，或者是多吃一些豆制品，多喝牛奶，這樣是可以補充鈣的。最好在日常的生活里也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝酒，少喝碳酸的飲品，這樣是可以有效避免鈣流失的，是可以有效改善晚上經常出現小腿抽筋這種現象的。
  語音時長 1:16”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-19 19033次

• 小腿晚上抽筋怎么辦
  病情分析：小腿晚上抽筋可以活動腿部，用手抓住抽筋側的腳拇指，然后將腳掌向自己的方向拉，拉伸小腿腓腸肌，或按摩小腿部肌肉緩解痙攣，也可以下地緩慢行走，洗熱水澡或局部保暖熱敷促進血液循環緩解癥狀。如果缺鈣引起的需要適當補充鈣劑。意見建議：小腿晚上抽筋有可能是受涼或長時間不正確睡姿壓迫導致局部循環較差出現肌肉痙攣，另外白天運動量過大或者勞累或缺鈣也會出現小腿抽筋情況。建議患者注意防寒保暖，避免過度勞累。如果頻繁小腿晚上抽筋建議進行下肢血管彩超檢查，明確是否存在神經壓迫癥狀，針對性治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-03 804次

• 小腿晚上抽筋怎么辦
  病情分析：小體晚上抽筋應當保持身體放松，然后通過推拿、按摩、骨牽引的方法予以治療。如果身體缺鈣，還需要正確使用鈣劑和維生素D補鈣治療，然后勤曬太陽，多吃含鈣較高的食物。意見建議：小腿晚上抽筋是常見現象，一般情況下和身體缺鈣以及小腿外傷等因素相關，小腿晚上抽筋還與小腿神經受損有關。建議積極就醫完善骨影像學檢查和骨密度檢查，以及其他相關檢查，了解具體患病情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-26 1501次

• 晚上睡覺小腿肚抽筋怎么辦
  是有很多原因都會出現晚上在睡覺的時候小腿肚子抽筋這種癥狀，比如晚上睡覺的時候，腿部受涼這種情況就會出現小腿抽筋的現象，可以通過熱敷，多注意給腿部保暖，給腿部進行烤電，這樣是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于體內缺少鈣引起的小腿肚的抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣來預防小腿肚子抽筋。同時
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 445次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質疏松導致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經導致的。1、骨質疏松：常見于中老年人，既往有骨質疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發于夜間，多見于受涼的時候，好發部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 427次