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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

  01:43
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-21 12162次

• 活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對(duì)骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對(duì)于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。

  

  02:53
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 18850次

• 哪些食物含維生素d
  維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富維生素D，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物的肝臟。維生素D的來源與其他營(yíng)養(yǎng)素略不相同，除了食物的來源之外，也可以從自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽(yáng)，保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏，經(jīng)常曬太陽(yáng)，就可能不用再補(bǔ)充維生素D。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-13 14267次

• 那些食物含維生素d
  如果缺乏維生素d會(huì)引起全身的鈣磷代謝失常以及骨骼改變，嚴(yán)重者可致骨骼畸形，影響小兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，使機(jī)體抵抗力降低，免疫球蛋白減少并發(fā)各種感染，所以應(yīng)積極預(yù)防。早期的話可以顱骨軟化，輕度的方顱，隨著年齡的增長(zhǎng)卻缺維生素d的表現(xiàn)會(huì)有骨骼方面的變化，如肋軟骨弓、雞胸、漏斗胸、畸形、o型腿、x型腿。哪些食物富含維生素d，一般天然食物中含維生d的含量較低，動(dòng)物性食品是食品中天然維生素d的主要來源，主要包括含脂肪高的海魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪中相對(duì)較多。而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含量微量的維生素d，蔬菜、谷物及其制品，水果中含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。多注意戶外日照也可以促進(jìn)維生素d的功能，促進(jìn)鈣的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  李煥云 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2018-10-15 16096次

• 哪些食物含維生素d
  富含維生素D的食物主要是動(dòng)物性來源，如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。經(jīng)常曬太陽(yáng)，保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏，經(jīng)常曬太陽(yáng)，就可以不用再補(bǔ)充維生素D。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-21 5102次

• 哪種食物含維生素d
  維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品，也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-05 3001次

• 哪些食物含維生素d
  維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富維生素D，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物的肝臟。維生素D的來源與其他營(yíng)養(yǎng)素略不相同，除了食物的來源之外，也可以從自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 1001次

• 什么食物含維生素D最多
  動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來源，如海魚和魚卵、蛋黃和奶酪中相對(duì)較多，大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞鴨肝等動(dòng)物肝臟以及牛奶。而瘦肉、堅(jiān)果中只含有微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 658次