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什么是正常睡眠結(jié)構(gòu)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠,兩個(gè)不同睡眠時(shí)相構(gòu)成,整個(gè)睡眠過程中,快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)像睡眠交替出現(xiàn),以正常成人夜間睡眠8小時(shí)為例,一開始首先進(jìn)入非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠期,迅速由一期一次進(jìn)入二期三期和四期,并持續(xù)下去,非快速眼動(dòng)像睡眠持續(xù)九十到120分鐘以后出現(xiàn)第一次快速眼動(dòng)向睡眠,持續(xù)幾分鐘以后進(jìn)入下一個(gè),非快速眼動(dòng)期睡眠,非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠的循環(huán)周期,平均每九十分鐘出現(xiàn)一次,快速眼點(diǎn)動(dòng)向睡眠越接近睡眠的后期快速眼動(dòng)像睡眠持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng),每次持續(xù)十到三十分鐘,成人每晝夜總睡眠時(shí)間當(dāng)中,快速眼動(dòng)像睡眠時(shí)間占了20%到25,非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠第三期和第四期時(shí)間占15%。

非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠的第三期和第四期主要分布在這個(gè)睡眠的前半部分,而一起和第二期,主要分布在睡眠的后半部分,所以說啊,在早晨比較容易覺醒,快速眼動(dòng)相睡眠長(zhǎng)短和他的分布個(gè)體差異很大,睡眠程度比較淺的患者快速眼動(dòng)相睡眠短于睡眠程度比較深的,那么整個(gè)睡眠期間的這種非快速眼動(dòng)向睡眠,快速眼動(dòng)下睡眠睡眠的周期反復(fù)循環(huán)三到五次,每個(gè)周期當(dāng)中,個(gè)期不一定齊全,但是從第一期開始,凌晨的時(shí)候每個(gè)周期中招睡眠深淺深度逐漸勢(shì)變淺,不在達(dá)到第四期,在成人,除了在非快速眼動(dòng)要睡眠和快速眼動(dòng)像睡眠啊,還有其他的一些覺醒狀態(tài)。

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