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高血壓什么東西能吃

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醫生主講實錄

高血壓的患者建議低鹽低脂,高蛋白,高纖維素飲食,可以吃以下食物:

一,牛奶,牛奶中含有較多的鈣質,可以減少人體內膽固醇的吸收。

二,玉米,玉米含有豐富的鈣,卵磷脂,維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。

三,蘋果,蘋果中含有豐富的鉀可以排出體內多余的鉀維持正常的血壓。

四,海帶,海帶含有豐富的牛磺酸,可以降低血及膽汁,膽固醇。

五,大蒜,大蒜含硫化物可以減少血中的膽固醇阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白的含量。

六,燕麥,燕麥含有豐富的亞油酸和皂苷素,能夠降低血清的膽固醇和甘油三酯,因此具有降壓的功效。

七,菠菜,菠菜含有蛋白質維生素,蔗糖,葡萄糖,果糖和B族維生素和維生素C、D、K、P,可以作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

八,肝素,肝素能中和體內因過多食用肉食和蛋白質食品,產生過多的酸,保持人體酸堿平衡,并能起到降脂的作用。

九,洋蔥,洋蔥不僅有殺菌的功能還能夠降低整體的血脂防止動脈硬化。

十,芹菜,芹菜含有豐富的植物纖維能夠有效的防止高血壓病,能緩解高血壓帶來的副作用,以上均是高血壓可以吃的飲食。

以上內容僅供參考

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