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醫(yī)生主講實(shí)錄

這是因?yàn)楸忝兀斐纱蟊阌俜e的原因,介紹幾種治療便秘的方法,患者可以試一下。按摩治療便秘,患者取仰臥位,兩手掌相抵,以其為中心,在中腹下腹部,做順時(shí)針的方向抹動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約兩分鐘。再用食指和中指點(diǎn)揉中脘,天樞,氣海,每穴一分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約一分鐘,然后用后掌根從上到下,擦腹直肌約半分鐘,最后取仰臥位,試豎著用手掌根由上到下擦腰部和腰部以下,約一分鐘。

坐馬桶的訓(xùn)練,生活中,許多人習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所,而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘,但現(xiàn)在改善排便習(xí)慣還不遲,飯后是最自然的如廁時(shí)間,因此不妨每餐飯后,坐馬桶十分鐘,這樣時(shí)間長了就會(huì)養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

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