?飲食治療骨質疏松，可以吃含鈣高的食物，也應多吃一些含維生素d的食物和蔬菜，促進鈣的吸收。飲食治療骨質疏松常說的就是含鈣比較高的食物，多吃一些這樣的食物，有助于鈣的攝入。
但是老百姓容易存在一個誤區，就是骨頭當中含鈣比較多。其中骨頭湯中含有脂肪含量比較多，這是一個誤區。所以在吃的時候，應該多吃一些蔬菜類的食物，因為含有一些維生素d。
再一個就是比如說蝦皮等等這些食物，還有豆制品，還有蛋類這些含鈣比較高的食物，可以多攝取一些。
老年骨質疏松癥的注意事項有哪些？
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-10-23 1292次
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醫生主講實錄
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骨質疏松癥的病因有哪些骨質疏松是一個很常見的疾病，它對人體的危害很大，我們常見的病因可分為兩種情況，一種可控因素，一種不可控因素，不可控因素包括種族，像這人種，像我們白種人，比黃種人容易得骨質疏松，黃種人又比黑種人容易得骨質疏松，還有年齡的因素，老年人容易得骨質疏松，還有性別問題，女性得骨質疏松的幾率大于男性，還有個家族的遺傳性，這是不可控因素，可控因素包括膳食的問題，如果是攝入不合理，蛋白質攝入不足或者過量，或者是含鈣的食物攝入不足，維生素D的攝入不足，還有體育活動比較少的人，這些人都容易得骨質疏松，還有個對酒煙攝入太多的，還有碳酸飲料，攝入過多的咖啡等，都容易引起骨質疏松，這是生活習慣的問題。還有原發疾病，像內分泌疾病，一部分風濕免疫性疾病、消化系統疾病、循環系統疾病或者呼吸系統疾病，可以誘發繼發性骨質疏松，還有一部分藥物性的骨質疏松，像我們皮質激素的，大量的全身性應用，還有抗病毒的、抗癲癇的，還有芳香化酶抑制劑，還有甲狀腺激素攝入過多的，都容易引起藥物性的骨質疏松。
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馮明利
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石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
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骨質疏松癥注意事項骨質疏松癥的患者，需要注意以下幾個方面：第一，均衡飲食，建議高鈣，低鹽，適量蛋白飲食，適量蛋白，為每公斤體重約0.8-1，每天攝入三十毫升左右的牛奶，或者是奶制品，戒煙限酒，避免過量的攝入咖啡，或者是碳酸飲料。第二，適當的曬太陽，十一點到十五點之間，每次在十五到三十分鐘，每周兩次。三，適當的運動，運動可以提高協調性平衡性負重能力及靈活度，也可以提高骨密度。語音時長 1:19”
劉云濤
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2018-09-04 1853次
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潘童
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2018-07-11 1995次
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周恩昌
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白富梁
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陳堅
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陳堅
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