李梅主任醫師
錦州市中心醫院 中醫科
2018-10-23 14859次
懷孕期間服用鈣片一般是從五六個月開始，服用到七個月左右。孕婦補鈣時一定要考慮到和其他礦物質平衡問題，其實不光是孕媽，對于任何人來說補鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響到其他微量元素的吸收，比如說鐵和鋅。因此在補鈣的同時最好不要同一時間服用鐵、鋅等補充劑，以免鈣片打擾到兩者的吸收。
服用鈣的同時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用，因為小劑量的會比大劑量的單服用的吸收效果要好一些。如果掰兩半，可隨著早餐和晚上各服用一次。建議平時也可以在飲食上進行補鈣，比如說多吃一些乳類、與乳類制品，如牛奶和奶粉、奶酪、酸奶等等。豆類以及豆制品，如黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等等。海鮮中比如有鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮這些食物對于補鈣效果都是非常不錯的。
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