父母要督促孩子遵守作息制度，在孩子吃飯、做作業(yè)時(shí)，父母要控制環(huán)境，不要主動(dòng)去分散孩子的注意力，以培養(yǎng)孩子一心不二用的好習(xí)慣。對(duì)于孩子好的表現(xiàn)，父母要循序漸進(jìn)的教育，一開始對(duì)孩子不要要求太高，只要要求孩子能將自己的行動(dòng)控制在一定范圍內(nèi)，然后慢慢的再去要求。
對(duì)于孩子過渡的經(jīng)歷，要給予一些的機(jī)會(huì)，可導(dǎo)致孩子參加各種豐富多彩的體育活動(dòng)，讓孩子玩?zhèn)€夠，可以通過有意識(shí)的自我控制訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的行為。
例如出一道簡單的題目讓孩子解答，但要求孩子在答之前，必須自己命令自己停止其他動(dòng)作，看清題目、看清要求最后才能開口回答，由于在訓(xùn)練中，動(dòng)作命令是來自于孩子內(nèi)心的，所以一旦養(yǎng)成習(xí)慣，孩子的自制能力就會(huì)大大提高。再進(jìn)行自我控制訓(xùn)練，逐漸提高題目的難度，要求孩子盡快地想辦法做好，要求不斷的提高。
