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怎樣預防乳腺癌的發(fā)生

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醫(yī)生主講實錄

第一,運動是最好的防病方法。適當?shù)捏w育鍛煉能保持能量的均衡,促進身體的新陳代謝,帶來身材和美貌的同時還能增強抵抗力,還能降低成癌的可能性。

第二,吃多不如吃好。女性常吃菌類、高蛋白類的魚類、新鮮水果,吃十字花科蔬菜、粗糧可以有效預防乳腺癌。

第三,充足的睡眠,不熬夜。每天睡眠小于6小時的女性,患乳腺癌風險明顯高于6小時以上的人。

第四,消除心理壓力。如果精神壓力過大,會導致內分泌的失調,尤其是身在職場的白領女性,更要學會調節(jié)自己的情緒,不僅能提高工作效率而且還能預防乳腺癌的發(fā)生。

第五,嚴禁煙酒。對于女性朋友來說,應該少喝酒,酒精會影響肝功能,降低雌激素的代謝。經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會增加,香煙中的致癌物也會加大患癌的風險,其中就包括乳腺癌。

第六,做專業(yè)的檢查。女性到了35歲以后,每十八個月做一次專業(yè)的乳腺檢查,包括專科醫(yī)生的觸診、超聲波乳腺檢查、x線鉬靶檢查。

以上對于預防乳腺癌都具有很好的作用。

以上內容僅供參考

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