第一，要做適當?shù)耐炔垮憻?。如果已?jīng)明確自己是腿部肌肉萎縮，那就要對腿部的鍛煉引起一定的重視，才能不讓病情惡化，適當?shù)淖屚炔孔鲆恍┬∵\動，幅度不要過于刺激，否則很容易造成外傷，適當一點就可以了。
第二，每天按摩。要每天給自己的腿部進行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓腿有熱的感覺才是最好的，這樣才能對腿有一定的療效，否則是沒有用的，也可以每天晚上泡腳，這樣就能讓腳底的神經(jīng)更加活躍。
第三，補充營養(yǎng)。腿部的肌肉出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象和自身的營養(yǎng)也有很大的關(guān)系。如果營養(yǎng)跟不上的，那就很難讓腿恢復(fù)健康，多補充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多喝一些大骨湯，維生素也要補充得好，這樣才能讓大腿慢慢恢復(fù)健康。
第四，定期醫(yī)院檢查，除了自己平時要多觀察自己的腿以及一定的鍛煉之外，也要有定期到醫(yī)院檢查自己的腿部，不要讓自己的腿部更加嚴重，這樣才能讓腿部肌肉更快的恢復(fù)健康。多聽聽醫(yī)生的建議，然后平時多注意才能讓腿更健康。
第五，持之以恒。當腿部肌肉萎縮的時候是很容易讓自己低沉，不要害怕，保持樂觀的心態(tài)非常重要。
第六，每天慢步。雙腿平時行走非常不方便的，也要多注意鍛煉，每天定時定量進行慢步運動以及一些伸腿抬腿運動，量不宜太多，次數(shù)可以多一點，每次鍛煉一些這樣才能讓自己的腿更快的恢復(fù)健康。
