妙手醫生精選
失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，針對性的治療。日常生活中要調整心態，放松心情，以一種平和的心態面對生活，養成良好的作息習慣，早睡早起，可以多參加有益身心的健康活動、運動，飲食要規律，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃補腦安神的食品如紅棗、核桃、桂圓、小米等。睡眠環境很重要，要避免燈光，臥室舒適為宜。
如果效果不是很好，建議可口服藥物進行治療，如佐匹克隆、艾司佐匹克隆、唑吡坦等，治療失眠有很好的效果，但一定要到專科醫院根據醫生開具的處方進行服用。
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焦慮失眠如何調理失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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劉紅旭
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2023-04-19 48808次
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如何治療嚴重失眠首先是要評估嚴重的失眠，究竟嚴重到什么樣的程度，我們是有專業的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴重失眠的話可以出現幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產的一些問題，還是因為工作的問題，學習的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現嚴重失眠的原因，根據不同的原因，根據不同的失眠程度，我們采取中西醫結合的方法也是不一樣的。
01:11
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 21295次
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失眠怎么快速睡著對于失眠的患者來說要想快速入睡可以服用一些藥物進行治療，對于入睡困難的患者一般可以選用一些新型的非苯二氮?類的催眠藥物，比如可以選擇佐匹克隆、唑吡坦等藥物。這一類藥物起效非常快，五分鐘到十分鐘作用就可以起效，特別適合入睡困難的患者，并且這些藥物代謝的半衰期比較短，沒有明顯的不良反應。另外如果長期失眠，患者也要注意排除其他的因素，比如可能有一些心理因素摻雜在當中，長期的精神壓力大，緊張，焦慮是會失眠的，因此一定要注意保持平穩的情緒，同時在白天不要喝一些具有興奮作用的飲料。語音時長 01:09”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-10-08 4946次
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孕婦失眠怎樣才能睡著孕期的時候特別容易困倦，如果白天睡得過多，晚上就可能失眠，為了保證睡眠質量白天要盡量少睡，睡前的時候要喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，促進入睡，睡前的時候叫盡量少吃，咖啡，咖啡因和濃茶可以刺激，興奮神經而出現失眠。?孕中晚期的時候特別容易壓氣而出現失眠，可以采用左側臥位，子宮是略右懸，左側臥位的時候，能減少壓氣的癥狀，還能保證足夠孩子的氧氣的供給，比較安全，如果通過飲食和生活調理依然出現失眠，比較嚴重或者出現精神癥狀，要隨時就診，在醫生的指導下用孕期安全的藥物來調理。語音時長 1:34”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-08 1714次
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失眠怎么才能睡著經常失眠的患者可以口服安神補腦液治療，失眠最好在睡眠之前服用谷維素，促進睡眠。平時也要多做一些戶外的體育鍛煉，這樣是可以提高睡眠質量的。每天晚上在睡覺之前，最好也要喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以有助于睡眠的。
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-02-12 4701次
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失眠怎么快速睡著病情分析：患者如果出現失眠的話，首先應該調整自己的心態，入睡前不要想太多的瑣事，生活中的一些負面情緒或者是事情也不要過多思考。意見建議：經常失眠的人在入睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來促進入睡，除此之外，在下午或者是入睡前也不要喝提神的咖啡或者是茶等飲品。如果長時間失眠，并且癥狀不能緩解，建議到當地醫院做相關檢查，排除其他器質性疾病。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-10-15 4201次
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失眠怎么樣才能睡著要分析一下失眠的原因是什么，比如是心理性的因素，在經歷了急性應激性事件后，可以出現一過性的失眠，情緒上的興奮、焦慮、神經緊張，失眠就會出現。隨著事件的過去，失眠也會好轉，這樣就應該放松心情，使自己的心情平和，身體放松才能入睡。另外就是生理性的因素，比如隨著年齡的增大出現更年期的癥狀，心煩意亂，還有就
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 292次
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如何自測失眠夜晚睡得好不好、是否屬于失眠，一般是不可能用儀器去測的。要確定是不是屬于失眠或者是可疑失眠或者是沒有睡眠障礙，可以通過阿森斯失眠量表自測。如果你要知道是否是屬于睡眠障礙，也可以通過睡眠障礙自測表來確定失眠屬于輕度、中度還是重度，還是沒有睡眠障礙。第一，阿森斯失眠量表。就是在過去一個月內，每個星期在身
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 273次
