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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 48810次

• 長期嚴重失眠如何治療

  世界衛生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經系統疾病其他系統疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定的方法去改變患者的錯誤觀念和不良態度。通過健康睡眠衛生習慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應性的睡眠方式，減少自主喚醒和認知喚醒，達到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫結合治療，長期服用鎮靜安神類的西藥可能會導致患者出現胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會對藥物產生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發生。中藥可以在醫生的指導下服用甜夢口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發揮作用，起到健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 50872次

• 長期失眠應該如何調理？
  長期失眠的患者，除了需要根據大夫的叮囑，口服相應的藥物治療以外，也需要進行生活上的調理。首先要調理好自己的情緒，放松好自己的心情，因為過度的緊張、焦慮，或者是對睡眠產生了恐懼心里的話，只會加重患者的失眠。所以對患者進行健康的心理疏導是非常重要，它可以幫助患者養成一個良好的睡眠習慣。第二個，患者平素也應該參加適當的體育鍛煉，這樣對改善患者的睡眠也會起到一定的輔助作用。第三個，患者就是調整飲食上的結構，要做到清淡飲食，不要吃辛辣刺激的，也不能喝茶、喝咖啡、奶茶等，這些容易導致睡眠的飲料。也可以進食一些可以改善睡眠的水果，比如說大棗和核桃，獼猴桃等。另外，患者也可以到中醫門診口服中藥進行調理。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-13 1676次

• 嚴重長期失眠如何調理
  嚴重長期失眠會對患者的生活質量帶來很大的干擾，因此這個問題要積極的去應對，但是如何調理這卻是一個慢性的過程，我們一定要有耐心。首先建議患者可以做睡眠日記，這樣可以記錄下每日的活動和睡眠情況，有助于排查可能干擾睡眠的一些因素和了解患者失眠的類型。其次我們要改善認知行為，這點很重要，我們要減少對睡眠的錯誤認知、重新樹立起積極合理的觀念，然后從行為上要減少日間的小睡，晚上減少夜間臥床時間、也就是沒有睡意就盡量不上床。要創造一個舒適的睡眠環境，建立一個良好的睡眠習慣，可以結合使用松弛療法，音樂療法，催眠療法等等這樣的一些方法，然后在這個基礎上可以在醫生的指導下進行藥物方面的治療。嚴重的長期失眠的調理是一個很復雜的一個過程，我們建議在專業的醫生指導下進行。
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  任慶華 主任醫師江門市人民醫院

  2018-06-29 19511次

• 嚴重長期失眠，如何調理？
  長期失眠給人們帶來的危害是極大的，不容忽視的，甚至會引發全身性的各種疾病。失眠的朋友首先想到的就是吃安眠藥，但是安眠藥對于短期失眠的患者來說，可以發揮一定的功效，但是對于長期失眠，而且長期服用安眠藥的人來說，這會加重失眠的癥狀。 首先，要調整飲食結構，睡前要避免喝濃咖啡或濃茶等，避免吃刺激性的食物，在睡前可以聽一些舒緩的音樂，睡前不要玩手機，適當的進行體育鍛煉，睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，養成良好的作息習慣，都對睡眠是有利的。最重要的是放松心情，以平和的心態，去對待生活中的人和事。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 3201次

• 嚴重長期失眠如何調理
  病情分析：嚴重長期失眠，應該通過飲食和藥物進行調理。患者應當多吃蔬菜、水果、堅果、粗糧、奶制品等食物，比如蘋果、火龍果、青菜、西紅柿、核桃、小米、牛奶等等。對于飲食調節無效的患者，可服用佐匹克隆、艾司唑侖等藥物進行調理。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：嚴重長期失眠的患者需要在睡眠科或者神經內科進行治療。患者需要完善睡眠監測、激素水平、焦慮抑郁量表評分等檢查，并由睡眠科或神經內科的醫生根據檢查結果做出針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-08-25 1402次

• 嚴重長期失眠如何調理
  嚴重長期的失眠非常影響患者及家人的生活質量，一些患者晚上睡不好甚至會影響白天的工作和學習。失眠的調理主要可以分為兩個方面，一個是飲食生活習慣上的調理，一個是服用有助于睡眠的藥物進行調理。飲食生活習慣上首先需要注意睡前不要吃得過飽，不要在睡前飲用濃茶、咖啡等有一定興奮作用的飲料，可以在睡前1小時喝一杯
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-03-12 3344次

• 長期嚴重失眠該如何調理
  長期嚴重失眠，建議采取如下的調理辦法：第一點，要進行心理調節，消除對失眠的恐懼，這是治療的基礎，千萬不要過多地考慮失眠的問題，平時保持放松的心情，多和別人溝通，要學會緩解自己的壓力。第二點，要養成良好的睡眠習慣，在晚上有睡意之后再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無關的事情，無論夜間睡眠如何，早上一定要按
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 479次