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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠主要由精神壓力過大、社會(huì)心理因素、慢性疾病等引起。失眠是指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足,并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。臨床可表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量低、易醒、健忘、入睡難、日間嗜睡等。嚴(yán)重失眠不但會(huì)影響睡眠,還會(huì)影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能,并且一定程度上影響日間社會(huì)功能,給生活和工作造成困擾。

失眠的治療原則,要建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。失眠不但靠藥物治療,日常飲食要注意調(diào)理,宜清淡而富有營養(yǎng)的食物,睡前不宜過飽進(jìn)食,忌辛辣刺激性食物,忌煙、過量飲酒。要增強(qiáng)體育鍛煉,來增強(qiáng)體質(zhì),對治療失眠也有很好的幫助。

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