妙手醫(yī)生精選
正常的甘油三酯應(yīng)該是在1.7毫摩爾以下，大于2.26毫摩爾每升稱之為高甘油三酯血癥，在1.7到2.26毫摩爾每升之間是臨界高甘油三酯，它也是動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的危險(xiǎn)因素。
其實(shí)如果甘油三酯小于5毫摩爾每升，完全可以不吃藥，通過(guò)生活方式改變來(lái)控制甘油三酯。
一、控制體重，避免體重過(guò)重或者是過(guò)于超標(biāo)。
二、減少脂肪類食物的攝入，盡量避免肥肉和動(dòng)物油。
三、要嚴(yán)格控制食物中添加的糖分。
四、要控制碳水化合物的攝入量，控制食物的總熱量。
五、要多運(yùn)動(dòng)。
六、要多吃些含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚，堅(jiān)果等。
七、可宜多吃膳食纖維豐富的食物，如水果、蔬菜、全麥等。
八、三餐要規(guī)律，三餐不規(guī)律容易誘發(fā)胰島素抵抗，除了糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高，甘油三酯也受影響。
九、要避免大量的飲酒，飲酒影響肝功能，甘油三酯也會(huì)出現(xiàn)代謝障礙。
如果通過(guò)以上這些方法甘油三酯仍然不能控制到理想水平，那么服用一些降血脂的藥物還是利大于弊的。
