郭紅枝副主任醫(yī)師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-10-25 22325次
紫甘藍(lán)，具有一定的減肥功效，紫甘藍(lán)中含有鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。
紫甘藍(lán)中含有的大量纖維素，可以讓人們的消化功能增加，可以促進(jìn)腸道的蠕動，有效地降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常吃一些紫甘藍(lán)，對于體內(nèi)多余的脂肪燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。
如果想要減肥，效果更明顯的話，建議生吃紫甘藍(lán)，因為熟吃的話，紫甘藍(lán)中的很多維生素會遭到破壞，減肥的基本原則是熱量攝入小于熱量消耗，減肥要想不反彈，需要保持一定的運動量，并且控制飲食量。
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