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• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  運(yùn)動(dòng)是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對(duì)身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動(dòng)。選什么樣的運(yùn)動(dòng)好呢，第一，只要運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動(dòng)。首先要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減體重，所謂有氧運(yùn)動(dòng)就是快走、慢跑、游泳類(lèi)似這樣的運(yùn)動(dòng)，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動(dòng)，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動(dòng)叫做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是跟有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)的，就是相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動(dòng)能力，也可以結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車(chē)。這種需要有阻力的運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的，稱(chēng)之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以跟有氧運(yùn)動(dòng)交替對(duì)于降糖，我們的身體健康更有效。但是對(duì)于年齡大的朋友來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問(wèn)題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時(shí)間比較久的運(yùn)動(dòng)更好，也可以在運(yùn)動(dòng)之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說(shuō)您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動(dòng)達(dá)到120下的心跳，說(shuō)明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來(lái)決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-09-14 33913次

• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開(kāi)始，就是循序漸進(jìn)。比如原來(lái)從來(lái)不怎么走路，或者不愛(ài)體育活動(dòng)的，不要上來(lái)就練一些劇烈的，而是從走路開(kāi)始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開(kāi)，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來(lái)說(shuō)越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車(chē)。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4462次

• 糖尿病患者的首選運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者首選的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)也分為很多種，常見(jiàn)的有快走，慢跑，平地騎自行車(chē)，游泳，廣場(chǎng)舞，太極拳等等，這么多運(yùn)動(dòng)具體如何選擇有很多的依據(jù)。第一個(gè)就是患者的身高，年齡，活動(dòng)量以及個(gè)人的身體素質(zhì)，包括心肺功能。第二個(gè)就是患者的病情。如果患者血糖沒(méi)有控制良好或者合并一些急性的和慢性的嚴(yán)重并發(fā)癥，是不適合從事中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的。如果患者血糖控制平穩(wěn)，可以從小劑量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐漸的增加到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-06 2172次

• 二型糖尿病患者如何選藥
  二型糖尿病的患者可以給予口服降糖藥物和胰島素類(lèi)藥物注射治療，口服降糖藥物包括以下幾種，應(yīng)該根據(jù)患者不同的癥狀和特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的藥物選擇：一，雙胍類(lèi)，如二甲雙胍，這類(lèi)藥物具有減少肝臟輸出葡萄糖的能力，并能夠幫助肌肉細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和肝臟從血液中吸收更多的葡萄糖，從而降低血糖水平。二，磺脲類(lèi)，如格列美脲、格列本脲、格列齊特、格列喹酮等，這類(lèi)口服降糖藥物的主要作用是刺激胰島釋放更多的胰島素。三，噻唑烷二酮類(lèi)，如羅格列酮和吡格列酮類(lèi)，此類(lèi)藥物可以增強(qiáng)胰島素的敏感性，幫助肌肉細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和肝臟吸收更多血液中的葡萄糖，不過(guò)羅格列酮可能會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。四，甲苯酸衍生物類(lèi)，如瑞格列奈和那格列奈，這類(lèi)藥物的作用機(jī)制與磺脲類(lèi)藥物類(lèi)似，主要是刺激胰腺產(chǎn)生更多的胰島素來(lái)降低血糖。五，α-葡萄糖苷酶抑制劑，如阿卡波糖和伏格列糖，這類(lèi)藥物能抑制人體對(duì)糖類(lèi)的吸收，主要作用是降低餐后血糖。如果通過(guò)改變生活方式，和使用口服降糖藥物仍然不能很好的控制血糖，或服用其他藥物會(huì)帶來(lái)不良影響時(shí)，可以使用胰島素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:30”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-15 9323次

• 二型糖尿病患者能吃橙子嗎
  病情分析：二型糖尿病患者一般是能吃橙子的，具體情況因人而異。二型糖尿病可以到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，積極治療，如果控制的比較好，可以適當(dāng)吃些水果，比如蘋(píng)果等，能夠補(bǔ)充身體所需，如果血糖控制較差，通常是不可以吃橙子的，以免導(dǎo)致血糖升高。意見(jiàn)建議：二型糖尿病平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃些粗糧類(lèi)的食物，比如紅豆、綠豆等，另外，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還可以遵醫(yī)囑服用降血糖的藥物治療，比如二甲雙胍等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-01-10 1803次

• 糖尿病患者可以相信無(wú)糖食品嗎？
  病情分析：糖尿病患者不能完全相信無(wú)糖食品，部分無(wú)糖食品也是含有少量的糖分的。意見(jiàn)建議：無(wú)糖食品中的碳水化合物在體內(nèi)最終也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，造成血糖的間接升高。糖尿病的患者應(yīng)該每頓飯定量，同時(shí)規(guī)律的使用降糖藥物或胰島素，這樣才能將血糖控制在一個(gè)較恒定的范圍之內(nèi)。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-04 1602次

• 二型糖尿病患者能吃葡萄嗎
  二型糖尿病患者能不能吃葡萄，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果血糖控制穩(wěn)定，一般能吃葡萄，如果血糖控制不穩(wěn)定，則不能吃葡萄。1、能吃葡萄：葡萄屬于日常生活中比較常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。如果患者血糖控制比較穩(wěn)定，平時(shí)少量的吃一些葡萄，可以為機(jī)體補(bǔ)充
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-05-25 0次

• 二型糖尿病患者能吃醪糟嗎
  二型糖尿病的患者盡量不要吃醪糟。糖尿病是一種以血葡萄糖水平慢性增高為特征的代謝性疾病，一般包括一型糖尿病和二型糖尿病。二型糖尿病一般是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗造成的，患者可能會(huì)出現(xiàn)多食、多飲、多尿、體重減輕等癥狀，部分患者也會(huì)有代謝異常的現(xiàn)象，比如全身乏力、易疲勞等。二型糖尿病的患者可以在醫(yī)生
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-10 751次