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為你推薦

• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復(fù)訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谟斡净顒拥倪^程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會遭受，過度地?cái)D壓，所以游泳活動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地?cái)D壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復(fù)，也有一定的幫助作用。所以對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 4665次

• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6613次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  如果游泳引起的肩關(guān)節(jié)部位的損傷，這種類似的損傷肯定不嚴(yán)重，這種恢復(fù)的話一般是通過休息、減少活動，任何引起疼痛的動作都要禁止，這種情況下用上一些營養(yǎng)神經(jīng)、活血、促進(jìn)軟組織恢復(fù)的藥物，做做理療、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，都是有利于恢復(fù)的。如果肩關(guān)節(jié)損傷的癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)該去做個肩關(guān)節(jié)核磁，明確韌帶肩袖部位有沒有完全斷裂，如果有完全斷裂，是需要手術(shù)治療的，普通的康復(fù)治療不能夠完全緩解。
  語音時長 01:13”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-22 2771次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  首先，當(dāng)我們游泳時需要不停的擺動我們肩關(guān)節(jié)，當(dāng)我們前臂進(jìn)行過肩活動時，我們就有可能引發(fā)肩關(guān)節(jié)部的損傷。比如當(dāng)我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質(zhì)增生時，當(dāng)我們進(jìn)行過肩活動時，骨質(zhì)會對退變的肩袖進(jìn)行一個撞擊。當(dāng)我們不停擺動肩關(guān)節(jié)反復(fù)做過肩活動時，我們的肩袖反復(fù)受到撞擊。所以游完泳后我們會出現(xiàn)一個明顯的疼痛。而這就是為什么會游泳出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。所以一但出現(xiàn)肩部的疼痛，我們還是要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范，科學(xué)的治療。必要時需要行手術(shù)修復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖組織。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-13 2633次

• 游泳會損傷關(guān)節(jié)嗎
  游泳由于水承載了肢體的重量，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，所以是對關(guān)節(jié)損傷最小的運(yùn)動方法。對心肺功能也有很好的促進(jìn)作用。但是游泳建議在正規(guī)的游泳場館，要做好充分的熱身，了解水的深度。要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，避免肢體抽筋，導(dǎo)致溺水。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-30 2202次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  病情分析：游泳導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷可能是由于運(yùn)動強(qiáng)度過大所導(dǎo)致。建議休息一段時間，然后適當(dāng)減少運(yùn)動量。意見建議：在恢復(fù)期間如果出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以通過按摩或者熱敷進(jìn)行緩解。盡量避免過度勞累，以免韌帶二次拉傷，產(chǎn)生永久性的損傷。可以多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，其中富含維生素對于恢復(fù)是有幫助的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 1503次

• 游泳會損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運(yùn)動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復(fù)某一種動作所引起的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  游泳后肩關(guān)節(jié)損傷可以通過做理療、按摩等來進(jìn)行康復(fù)治療。這種情況造成的損傷一般不是很嚴(yán)重，通過采用得當(dāng)?shù)寞煼ㄟM(jìn)行治療后病情是可以得到康復(fù)的。在患病期間要注意多休息，在活動期間如果感覺到疼痛應(yīng)該要停止下來。飲食上注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，但暫時不要吃辛辣
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次