睡到半夜腿痛與兩種因素有關(guān)。一種是腰間盤突出，腰椎管狹窄。這與平時(shí)長(zhǎng)期反復(fù)過度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過度負(fù)荷有關(guān)，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，均使腰肌處于長(zhǎng)期高張力、高度疲勞的狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致慢性腰肌勞損，直至腰間盤突出，腰椎管狹窄。也與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系，如氣溫過低或濕度過大。
其次還與睡覺時(shí)使用軟床墊有關(guān)。在勞累后，要注意休息，睡覺時(shí)使用硬板軟墊床，軟墊的厚度一般不超過十個(gè)厘米。如果單純的使用軟墊，墊子過軟對(duì)腰部沒有提供足夠的支撐，不能恢復(fù)脊柱正常的生理彎曲，這樣疲勞的腰背部肌肉不容易得到恢復(fù)，就容易出現(xiàn)腿痛癥狀。
平時(shí)要避免過度的勞累，注意休息，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)，控制好體重。可以行腰背肌功能鍛煉，腰椎牽引，腰背部的推拿按摩理療等等。
