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為你推薦

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4130次

• 發(fā)芽的土豆還能吃嗎

  發(fā)芽的土豆不能吃，新鮮土豆中的龍葵素含量比較少，長芽后土豆中龍葵素含量迅速增加，并且可以產(chǎn)生毒素，吃了這種長芽的土豆，有可能會導(dǎo)致頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難等中毒的現(xiàn)象。攝入過量后甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸麻痹，從而不利于身體的健康，龍葵素還會導(dǎo)致咽喉部位出現(xiàn)瘙癢、燒灼感，引起胃腸炎，導(dǎo)致溶血性黃疸出現(xiàn)。一般建議最好可以吃新鮮的土豆，這樣可以有效的吸收其中的淀粉，氨基酸、蛋白質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，并且補充豐富的糖分。土豆里面的營養(yǎng)成分比較豐富，含有的鉀元素比較多，還可以起到補鉀的作用。土豆本身就含有少量的龍葵素，所以做土豆的時候，先把切好的土豆浸泡一段時間，可以減少里面毒素的含量。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 13521次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以吃土豆的，因為土豆含有抗性淀粉，煮熟之后食用給人一種明顯的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。土豆本身含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素的排泄，所以說吃土豆對減肥是有幫助的。但是土豆的做法很有講究，清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但是不要燉或者油炸，因為土豆本身密度比較疏松，油炸或者是燉的話容易含有大量的油脂，油脂對減肥是不利的。土豆還含有豐富的維生素C，有抗氧化的功效，減肥特別適合吃這個土豆。此外還有一些比如像冬瓜、海帶，這些可以跟土豆一起食用，如果想減肥的朋友可以以土豆為主食，不用忌口土豆，只要吃法正確完全可以。
  語音時長 01:11”
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-03 12096次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對于減肥的人群而言，土豆有些人會認(rèn)為是會導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因為土豆這類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低。實際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是淀粉的食物，很難想象為什么會致人體發(fā)胖。首先淀粉類食物進(jìn)去人體會轉(zhuǎn)化成碳水化合物，而碳水化合物在人體不會造成脂肪堆積，但是很多人就會認(rèn)為土豆會讓人發(fā)胖，是因為土豆的做法，土豆本身并不具備讓人發(fā)胖的物質(zhì)，而是在烹調(diào)的過程中由于土豆本身密度較為疏松，再加上在土豆烹調(diào)過程中往往會用到大量的油，土豆在烹調(diào)過程中吸入油過多，從而變成了高熱量的食物。實際上對于正在減肥的人群完全不用忌口土豆，只要吃法正確，比如低油烤土豆或者是土豆泥等等，完全不會讓人發(fā)胖的。
  語音時長 01:52”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 53342次

• 減肥能吃土豆嗎
  吃土豆減肥是一個很不錯的方法。 第一種情況：土豆是碳水化合物食物，完全可以作為主食的一種。 第二種情況：土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右，也就是說淀粉含量少了很多。 第三種情況：土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米還有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，在整個腸道中慢慢運轉(zhuǎn)，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 2501次

• 減肥期間能吃桃子嗎
  病情分析：減肥期間能吃桃子，但不建議多吃。桃子屬于中等含糖量水果，含有豐富的微量元素和維生素C，適當(dāng)攝入，對健康有利。但攝入過多容易引起能量蓄積，導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。意見建議：建議減肥人士，少食多動，管住嘴，邁開腿。適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬菜水果，控制主食攝入量。避免進(jìn)食含糖量及含脂量高的食物。加強運動鍛煉，最好進(jìn)行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，利于成功減肥。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-24 2202次

• 減肥期間早餐能吃雞蛋卷和土豆嗎
  減肥期間早餐是能吃雞蛋卷和土豆的，一般不會對減肥造成不利影響。雞蛋卷是用雞蛋制作而成，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而土豆富含各種維生素及鈣鉀等微量元素，這兩種食物可以很好的為身體補充營養(yǎng)的同時增加能量，而且土豆內(nèi)含有一定的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助體內(nèi)廢物排出，所以對減肥有很好的輔助作用，在減肥期間吃
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 296次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對于減肥的人群而言，土豆有些人會認(rèn)為是會導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因為土豆這類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 757次