腰椎管狹窄癥是可以通過牽引，按摩及藥物治療來達到恢復的。平時生活中進行適當的功能鍛煉，休息與功能鍛煉疼痛嚴重者，臥床休息后來減輕癥狀，癥狀緩解后應佩戴腰圍下床，而功能鍛煉中以腰背肌鍛煉為主，以調節新陳代謝及鞏固療效為目的。
推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消腫止痛，也是十分建議的。另外熱敷、超短波等等也是可以達到輔助治療的。
腰椎管狹窄癥功能鍛煉
未東興副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-04 2730次
為你推薦
-
腰椎管狹窄術后鍛煉方法腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。
01:06
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4667次
-
腰椎管狹窄的最好鍛煉方法腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。
01:13
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-10-17 40510次
-
腰椎管狹窄癥怎么鍛煉鍛煉方法如下：第一，飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉力量，長期堅持還可有效緩解病灶不適感。第二，梨狀肌舒縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態，兩腿交替進行，此方法可以有效的訓練腰部和臀部的肌肉群，進而有效緩解患者的不適感。第三，拱橋式背肌鍛煉，病人臥于床上，然后雙腳掌兩個肘部以及后背著床，其他部位與床分離，起來就像拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護脊柱受力不受到椎間盤的壓迫。第四，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復訓練，抬腿時要注意盡量與身體形成直角，如此也可以達到增強肌肉力量的目的。語音時長 1:44”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-29 3390次
-
腰椎管狹窄鍛煉方法第一步，早晨起來或者任何時間找一個前后左右，都可以伸直胳膊的地方立正站好。第二步，雙手倒背至身后握在一起，然后身體腰部以上向左側彎曲兩次，然后站直后身體腰部以上再向右側彎曲兩次，然后站直身體再向左兩次，以此類推做五分鐘左右。第三步，立正站直雙手倒背至身后握在一起，身體腰部以上向后彎曲力度適當不可太大，向后彎曲兩次站直身體稍停兩秒，再次向后彎曲兩次，做兩分鐘左右。注意腰椎急性期不要練習，本方法適用于恢復期的練習，適當的鍛煉不要操之過急，初次練習時間不要過長，要循序漸進。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-03 10196次
-
腰椎管狹窄癥的功能鍛煉有哪些病情分析：腰椎管狹窄癥的患者，其功能鍛煉包括平板支撐、游泳、抱膝滾腰等。其功能鍛煉主要增加腰部肌肉的力量、緩解腰椎退變。要注意鍛煉的強度要從少量逐步提高，不要暴力或者過度。意見建議：建議遵醫囑，及時配合治療。平常生活中，要注意保暖，避免著涼，遠離受涼受潮的環境等。不可久坐，避免腰部負重等，同時要避免受到外傷。常進行腰椎各個方向的活動，保持對腰椎的生理性應力刺激，同時增強對腰肌和腹肌力量的鍛煉。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-10-18 801次
-
腰椎管狹窄怎樣鍛煉腰椎管狹窄的患者應該多做一些腰背肌鍛煉，如小燕飛和五點支撐法。對于部分年老體弱的患者，可以先通過五點支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強后再練習小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉要適量，過度勞累會導致腰背疼痛。一些加重腰椎管狹窄的動作不要做，如彎腰觸腳、下腰鍛煉，以及一些難度比較大的瑜伽動作等。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 3502次
-
腰椎椎管狹窄癥腰椎椎管狹窄癥主要是由于腰椎椎間盤退變、椎體之間松動不穩導致腰椎退變，造成腰椎椎管神經根通道以及椎間孔隧道的變形或狹窄。引起馬尾神經和神經根受壓，從而產生相應的臨床癥狀者均稱為腰椎椎管狹窄癥，又稱為腰椎椎管狹窄綜合征。這種病多見于中老年人，約有80%發生于五十到七十歲的中老年人，男性較女性多見，體力
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 177次
-
腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法對于病人出現了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎管內脊髓和神經根的受壓，對于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動或者行
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 176次
