妙手醫(yī)生精選
1.環(huán)境要舒適。在用電腦之前要為電腦找到一個(gè)合適的擺放位置以及周邊環(huán)境，這是最基礎(chǔ)的準(zhǔn)備。光線(xiàn)的調(diào)整非常重要，室內(nèi)光線(xiàn)要柔和，亮度宜與屏幕亮度相似為宜，不要在過(guò)黑或過(guò)亮的環(huán)境中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害，
2.擺放要科學(xué)。顯示器的擺放要科學(xué)，為了適應(yīng)人眼的正常屈光度，顯示器屏幕位置應(yīng)該在視線(xiàn)以下十到二十度，與人的距離在0.6到0.7米。
3.坐姿要端正。舒適的座椅也是健康使用電腦的保證，座椅的高矮、傾斜角度最好可以因人而異進(jìn)行調(diào)整，坐姿不正確是導(dǎo)致患手腕、頸椎、腰椎疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4.習(xí)慣要良好。鍵盤(pán)的位置、顯示器的位置都要與座的位置協(xié)調(diào)，操作時(shí)姿勢(shì)要坐正，不要彎腰操作，不要緊貼電腦操作，眼睛也不要離的屏幕太近。
5.休息要及時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦要保障適當(dāng)?shù)男菹ⅲ话銇?lái)講使用1小時(shí)電腦要休息十五分鐘左右，連續(xù)使用電腦不要超過(guò)四個(gè)小時(shí)。
