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• 如何做好腎臟疾病的預防

  那么現在慢性腎臟病的發病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預防，我們慢性腎臟病的發生呢。現在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數要達標。那我們在飲食當中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發一些腎癌的風險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現在糖尿病發生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預防早期監測，對慢性腎臟病的發生率，也是有減少的趨勢的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-16 5458次

• 如何做好甲亢的預防工作

  對于甲亢的預防來說，由于甲亢是有遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。我們對于有遺傳背景的病人，建議大家一定要積極的，定期到醫院做甲狀腺功能的檢查，同時它又受環境因素的誘導。所以我們建議大家，一定要保持良好的精神狀態。同時正常的作息，防止情緒的過度波動，對于患者的甲亢的預防，都會起到非常重要的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 2519次

• 如何做好高血壓防治計劃？
  ?首先進觀點轉變和策略的調整，高血壓防治策略的確定，要以有利于群眾預防為目標，積極推行并實現高血壓防治，由專家行為向政府行為，由醫療科研為主向預防為主進行轉變，積極開展高血壓的三級預防，提高高血壓患者的檢出率和規范化防治的水平。采取分類指導原則，促進各地高血壓防治工作的開展，對各類不同地區的高血壓防治，要采取分類指導的原則，采取有針對性的適合當地情況的措施。大的預防醫療科研和教學機構，應承擔基層組織的培訓和指導任務。
  語音時長 1:38”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-11 1928次

• 高血壓如何做好預防？
  對于高血壓的預防，就是以下幾點：一、飲食方面一定要注意規律飲食，低鹽、低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，補充鈣以及鉀離子，平時在飲食方面一定要注意，一日三餐要規律，避免暴飲暴食，在食品的種類上可以適當的多吃一些奶制品、豆制品，再就是多吃些新鮮的蔬菜比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜，水果方面可以吃蘋果、梨、柚子、獼猴桃。二、注重鍛煉身體，一般情況下要堅持鍛煉，選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，通過鍛煉能夠促進血液循環改善血管彈性。三、戒煙限酒，改變不良的生活習慣，規律作息，不要熬夜。四、保持心理平衡，不要總是緊張、焦慮避免情緒的波動，另外對于高血壓預防，一定要將一些高血壓危險因素的指標控制正常，比如糖尿病、高脂血癥、肥胖等。
  語音時長 1:39”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-04 1539次

• 高血壓如何防治
  要在日常的飲食當中做到多吃新鮮的蔬菜，水果。要做到少吃一些油膩的食物，包括一些肥肉動物的內臟，魚籽蛋黃等，要控制一下食鹽的攝入量。在日常的生活當中要做到盡量不要熬夜，要堅持鍛煉身體，控制體重，這些對于防治高血壓都有好處。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 2003次

• 如何防治高血壓
  要防止得高血壓的話，那么在平時的時候養成良好的生活習慣和飲食習慣，一定不要吃過多油膩的食物以及在飲食當中吃過多的食鹽，而且要堅持鍛煉身體，控制體重，不要讓自己過度的肥胖，這些都是非常重要的，而且一定要堅持鍛煉身體。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-13 1902次

• 如何防治高血壓
  第一個，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養成良好的睡眠習慣，因為有了良好的睡眠，能夠使身體免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 119次

• 如何防治高血壓
  通過生活方式的調整、合理飲食、規律運動以及必要的藥物治療，可以顯著降低血壓，減少心腦血管事件的發生。一、生活方式調整保持健康的生活方式是預防和控制高血壓的基礎。應戒煙限酒，保持充足的睡眠，減少精神壓力，這些措施有助于穩定血壓。二、合理飲食高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次