第一個(gè)因素，就是高鹽飲食，每天鹽的攝入量如果長(zhǎng)期的超過(guò)六克以上就可能會(huì)引起高血壓，所以為了預(yù)防高血壓應(yīng)該建議的低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)。建議少吃腌制品，例如腌的咸菜，榨菜，腌的雞蛋，鴨蛋，咸魚(yú)等都是不建議吃。
第二，減少油膩的食物的攝入，少吃肥肉，排骨，魚(yú)子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。
第三，要控制體重，盡量把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以?xún)?nèi)，因?yàn)榉逝忠彩菍?dǎo)致血壓升高的原因。
其它原因還包括吸煙，飲酒，吸煙可以導(dǎo)致神經(jīng)末梢釋放去甲腎上腺素，也可以影響一氧化氮水平而導(dǎo)致血壓升高。飲酒，目前發(fā)現(xiàn)飲酒和血壓升高關(guān)系非常的密切，飲酒與患者的收縮壓成正相關(guān)，也就是說(shuō)飲酒越多患者的收縮壓是越來(lái)越高。
除此之外還有一些藥物，例如一些女性服用一些避孕藥，還有口服一些麻黃堿，麻黃素，還有一些甘草制劑等，這也是引起血壓升高的原因應(yīng)該盡量的避免。
