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• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦。瑢?duì)血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時(shí)預(yù)防感染、情緒波動(dòng)等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。隨著患者年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性會(huì)下降，適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測(cè)血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時(shí)候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時(shí)就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 9780次

• 高血壓不能吃哪些食物

  其實(shí)高血壓患者沒有什么絕對(duì)不能吃的食物，只是吃的時(shí)候我們要注意一些。首先對(duì)高血壓的患者不能吃太多的咸的東西，不能攝入太多的鹽分。因?yàn)辂}分吃多了會(huì)讓體內(nèi)水分潴留，那么體內(nèi)水分潴留多了，血壓會(huì)更高，不容易控制。高血壓的患者往往還合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么飲食肯定要清淡一些，不要吃太多油膩的東西。如果合并了高血糖，你肯定是盡量要少吃甜的和碳水化合物多的東西。如果合并高尿酸血癥，或者是痛風(fēng)的患者，你要盡量少吃海鮮、涮鍋?zhàn)樱M量不要喝酒。所以高血壓的患者沒有什么不能吃的，只是咱們飲食要注意一些。因?yàn)楦哐獕汉透哐⒏吣蛩岬鹊冗@些都跟代謝有關(guān)系，我們過去有個(gè)詞叫代謝綜合征，那么對(duì)于這些人群，我們飲食一定要控制，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也要跟得上。

  

  01:45
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 128734次

• 預(yù)防高血壓食物
  一、香菇。香菇是低脂肪的食品具有降血壓的作用，所以預(yù)防高血壓可以在日常里食用香菇。二、芹菜。芹菜含有蛋白質(zhì)及多種維生素，多食用芹菜可以起到降血壓的作用。三、冬瓜。冬瓜含有比較豐富的碘元素，所以能起到降低血壓的作用，食用冬瓜可以起到預(yù)防高血壓的作用，可以用冬瓜和骨頭煲湯，但是冬瓜性寒，脾胃虛的人使用要注意。四、大蒜。大蒜在日常生活里容易得到，是預(yù)防高血壓的常見食物，富含蛋白質(zhì)及多種維生素，高血壓的病人一天能吃幾片，用醋泡的大蒜，堅(jiān)持會(huì)有療效。五、獼猴桃。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高，具有降低膽固醇，降血壓的功效，有利于預(yù)防高血壓，但是要注意脾胃虛寒的人不適宜吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃本身性寒。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 5774次

• 預(yù)防高血壓的食物
  要預(yù)防高血壓，首先，要注意在飲食上盡量做到少吃多餐，避免吃得太飽。大部分的高血壓患者都是比較肥胖的，要多吃一些高熱能的食物，多吃富含纖維素的食物，這些個(gè)食物都能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生，比如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、鹽、蔥等以及少量的魚、蝦、茄肉、脫脂奶粉、蛋清等，也可以吃一些茶多酚，可以預(yù)防維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用并可排除有害的鉻離子。由于茶葉內(nèi)含茶多酚，經(jīng)常喝的話用身體非常有好處，有研究表明睡眠時(shí)間少患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)很大。所以，成年人最好每天睡眠七到九個(gè)小時(shí)才能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 4040次

• 預(yù)防高血壓食物有哪些
  病情分析：想要預(yù)防高血壓的發(fā)作，那么在平時(shí)的飲食中可以多吃芹菜，西蘭花，西紅柿，苦瓜。這些食物都是具有一定的防治作用，其實(shí)還有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血壓的作用。意見建議：在確診有高血壓時(shí)，要及時(shí)的服用降壓的藥物進(jìn)行治療，患者要做到低鹽低脂的飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，容易引起血管動(dòng)脈硬化。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1404次

• 高血壓忌口食物有哪些
  病情分析：高血壓忌口食物包括腌制食品，含鈉高零食，含鈉高的調(diào)味品等，比如腌魚，腌肉，熏魚，熏肉，咸菜，泡菜，醬菜，鹵菜，燒烤食物，腐乳，黃豆醬，豆瓣醬，含醬油、味精、雞精多的食物。意見建議：建議高血壓患者多進(jìn)食新鮮的蔬菜，水果，豆類。多進(jìn)食含鉀量高的食物，比如土豆，香蕉，紅薯等。適當(dāng)進(jìn)食谷類食物，比如玉米，小麥，燕麥，蕎麥等。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-15 2303次

• 高血壓忌口食物有哪些
  一、動(dòng)物蛋白。高血壓病人應(yīng)該控制或者禁用動(dòng)物蛋白，因?yàn)榈鞍状x有形成有害物質(zhì)可引發(fā)血液波動(dòng)，通常吃飯可選擇高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚，牛奶，魚肉等，某些蛋白質(zhì)類的藥物不適合高血壓人的食用。二、狗肉。高血壓誘因雖然多但大部分是因?yàn)殛幪撽柨盒再|(zhì)，狗肉溫腎助陽，能夠加劇陰虛陽亢型高血壓的患者病情，其他類型的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 335次

• 高血壓忌口食物有哪些
  高血壓患者在飲食上應(yīng)特別注意，某些食物可能導(dǎo)致血壓升高，影響病情控制。主要應(yīng)忌口的食物包括高鹽食品、高脂食品、含咖啡因的飲料以及部分刺激性調(diào)味品。1、高鹽食品：高血壓患者首要忌口的就是高鹽食品，如腌制食品、咸魚、臘肉等，過多的鹽分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-23 0次