強直性脊柱炎的患者鍛煉非常重要，當然，在急性期一定要以休息為主，在病情緩解期適當的開始進行鍛煉，要養成每天運動的習慣，選擇能讓關節運動的活動，比如游泳、柔軟操、舞蹈等，避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車或者會沖撞及接觸性的運動，如柔道、籃球等。
不鼓勵慢跑，慢跑可導致腳底或腳后跟肌腱發炎，要保持良好的立姿及坐姿，每天定時做深呼吸、擴胸運動以及挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，另外也可以下載一些廣播體操進行鍛煉，當然，不能保持一個姿勢不動，至少每小時要站起來活動十分鐘。
強直怎么鍛煉
潘童副主任醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2018-11-09 7223次
為你推薦
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強直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。
01:19
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 11772次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
01:23
劉堅
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-10 3898次
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強直脊髓炎怎樣鍛煉在臨床上并沒有強直性脊髓炎，但是如果患者存在強直性脊柱炎，這些患者在藥物治療的基礎之上也需要進行康復鍛煉，首先腰背肌的鍛煉對于此類患者而言非常的重要，常見的鍛煉方式包括小燕飛，主要是指患者趴在床上，手和腳同時向上抬，可以鍛煉腰背部的肌肉。此外還需要進行平板支撐以及引體向上等鍛煉。如果水溫和條件允許，可以堅持游泳。建議這些患者最好要在專門的康復治療機構進行康復鍛煉，此外患者還要加強營養。語音時長 01:10”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-10-27 1715次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎患者在病情穩定期，應該鼓勵患者進行規律的關節功能鍛煉，尤其是針對脊柱、胸廓、髖關節等的運動最為重要。患者可以進行廣播體操、老年操、游泳等動作來鍛煉。平時要注意保持正確的站、坐、臥姿勢，保持脊柱處于功能位，睡硬板床，低枕臥位。注意避免關節的過度負重和過于劇烈的運動。如果出現關節的腫痛，應該停止鍛煉，休息為主，減輕關節的活動。語音時長 1:07”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-06 2980次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎在病情穩定期可以做一些有氧運動來改善關節功能，不主張進行長時間劇烈的運動。患者可以做的運動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃。可以適當吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-30 1803次
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強直性脊柱炎駝背怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎患者如果已經出現明顯駝背癥狀了，一定要適當的進行鍛煉，但要避免勞累，避免關節受損傷，可以適當做肢體伸展運動，以及抬頭挺胸，小燕飛等的鍛煉。但要量力而行，選擇適合自己的鍛煉方式，千萬不要過度訓練。意見建議：另外，患者也要堅持正規合理的藥物治療，堅持隨診，定期復查相關的指標。還要注意保暖，避免感染，避免寒冷刺激。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-02 1702次
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強直鍛煉的八個動作是什么強直一般指強直性脊柱炎，并沒有強直性脊柱炎鍛煉的八個動作的相關說法，通常建議患者進行伸展運動、橋式運動、平板支撐等方式鍛煉。1、伸展運動：強直性脊柱炎是一種累及脊柱、骶髂等關節的慢性炎癥性疾病，主要表現為下背部或臀部疼痛、僵直，雖然本病無法治愈，但通過鍛煉可以緩解癥狀、減輕疼痛，并改善患者的生活質量
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2023-07-17 0次
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強直性脊柱炎的鍛煉適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節的創傷，還要特別強調有髖關
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 181次
