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• 睡覺(jué)睡多了頭疼怎么回事

  睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長(zhǎng)時(shí)間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會(huì)由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對(duì)腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，改善生活質(zhì)量。

  

  02:09
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 3163次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4993次

• 為什么睡覺(jué)越睡越累
  睡覺(jué)越睡越累可由以下幾個(gè)方面引起。一、睡前飽餐，睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和則臥不安。二、枕頭過(guò)高或過(guò)低，從生理角度來(lái)講枕頭高度宜8到12厘米為宜。枕頭太低容易造成落枕或因流入大腦的血液過(guò)多造成次日頭腦發(fā)暈、眼皮浮腫，枕頭過(guò)高會(huì)影響呼吸道宜打呼嚕，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致頸部不適影響睡眠質(zhì)量。三、枕著手睡，睡時(shí)兩手枕于頭下除影響血液循環(huán)引起上肢麻木及酸痛外還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生反流性食管炎。四、透支睡眠，有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 36316次

• 睡覺(jué)越睡越累全身酸痛
  睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)越睡越累、全身酸痛的話，可以分為以下幾種情況：第一、睡得時(shí)間太長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量不高，反而會(huì)感到頭暈乎乎的，或者是全身不舒服。這種情況是需要調(diào)整作息時(shí)間，不要睡得太長(zhǎng)，我們可以選擇按時(shí)起床、不要熬夜，也要避免劇烈的一些活動(dòng)，可以得到明顯的改善的。同時(shí)如果伴有心煩、焦慮的一些癥狀的話，我們可以選擇口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的一些藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀，比如說(shuō)發(fā)燒，尤其是低燒或者是感冒的一些癥狀，也很可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)越睡越累、身上酸痛。這情況是需要到醫(yī)院去檢查一下的，看看有沒(méi)有這方面的一些疾病，然后針對(duì)性的進(jìn)行治療，平時(shí)我們也要注意增強(qiáng)自身的一些抵抗力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 18779次

• 為什么睡覺(jué)越睡越累
  睡覺(jué)引起越來(lái)越累的感覺(jué)，由于幾個(gè)方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過(guò)多，腸胃消化不好，所以胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦的興奮點(diǎn)便不能安然入睡，或者枕頭過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺(jué)影響血液循環(huán)，所以四肢麻木，導(dǎo)致渾身乏累。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3605次

• 睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么辦
  午睡時(shí)間過(guò)久，就會(huì)造成越睡越累的感覺(jué)，這是因?yàn)樗邥r(shí)間一長(zhǎng)，人體進(jìn)入深度睡眠之后，大腦毛細(xì)血管網(wǎng)會(huì)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少。在日常午睡中，要注意科學(xué)掌握時(shí)間，一般不宜超過(guò)30分鐘。飯后不宜立即進(jìn)行午睡，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體，中午睡個(gè)午覺(jué)，這一天就會(huì)很充實(shí)，不會(huì)感覺(jué)到無(wú)力。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-20 2904次

• 為什么睡覺(jué)越睡越想睡，越睡越累
  睡覺(jué)越睡越想睡，越睡越累可能是下列原因?qū)е拢菏紫龋赡芘c睡眠質(zhì)量有關(guān)。深度睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有得到充分恢復(fù)，即使睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，也會(huì)感到疲勞。深度睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵階段，如果這一階段被打斷或縮短，就會(huì)影響身體的正常恢復(fù)機(jī)制。其次，過(guò)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 為什么睡覺(jué)越睡越累
  睡覺(jué)引起越來(lái)越累的感覺(jué)，由于幾個(gè)方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過(guò)多，腸胃消化不好，所以胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦的興奮點(diǎn)便不能安然入睡，或者枕頭過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺(jué)影響血液循環(huán)，所以四肢麻木，導(dǎo)致渾身乏累。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-27 585次