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• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢(shì)非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢(shì)，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來(lái)講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過(guò)功能鍛煉，去治愈的，所以說(shuō)我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說(shuō)我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說(shuō)長(zhǎng)期的熬夜，長(zhǎng)期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長(zhǎng)期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說(shuō)我們?cè)谛睦砩现匾?，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問(wèn)題。那么我們?cè)谏盍?xí)慣和心態(tài)上，都要去對(duì)疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 21476次

• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無(wú)論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來(lái)形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對(duì)肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對(duì)減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 115546次

• 如何保護(hù)嬰幼兒牙齒
  幼兒期是指寶寶滿月以后至三周歲這一個(gè)時(shí)期，此時(shí)口腔最大的變化就是從無(wú)牙到長(zhǎng)出牙齒，很多家長(zhǎng)經(jīng)常忽略這一時(shí)期嬰幼兒的牙齒健康，保護(hù)嬰幼兒期的牙齒健康，有利于均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，保證全身的正常生長(zhǎng)發(fā)育。嬰幼兒期又是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的關(guān)鍵時(shí)期，健康排列整齊的乳牙，是嬰幼兒正常發(fā)音的生理基礎(chǔ)?？谇磺鍧嵉膸讉€(gè)階段，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下：一，嬰幼兒出生之后，家長(zhǎng)應(yīng)該每天用軟紗布為寶寶擦洗口腔，可有效的預(yù)防口腔白色念珠菌感染，牙齒萌出后，可用紗布或者是軟毛紗，輕輕的為寶寶擦洗口腔和牙齒，當(dāng)多顆牙齒萌出后，家長(zhǎng)可用指套或者是軟毛刷為寶寶每天刷牙兩次，并確保清潔上下頜所有的牙面兒，特別是接近于牙齦緣的部位。二，兩歲大的寶寶會(huì)自己刷牙了，但是父母應(yīng)該明白這個(gè)年齡的寶寶手的精細(xì)功能尚未形成，并不能真正地刷干凈牙齒，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該幫寶寶刷牙，每天至少一次。三，三歲大的寶寶可以教授正確的刷牙方法，寶寶學(xué)會(huì)了，有時(shí)也不會(huì)自覺(jué)，家長(zhǎng)一定要督促。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  楊志峰 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-30 5644次

• 老年人如何保護(hù)牙齒
  牙齒松動(dòng)脫落是老年人衰老的征象之一，怎樣能保護(hù)牙齒延緩脫落，防止或減少疾病的發(fā)生呢？最重要的也是最簡(jiǎn)單的方法就是堅(jiān)持每天正確的刷牙，刷牙對(duì)維持口腔衛(wèi)生和身體健康起著特別重要的作用。因?yàn)槔夏耆说耐僖合傥s，分泌量減少，使口腔內(nèi)的沖刷和自潔作用減弱。另一方面，由于牙齒的缺失和松動(dòng)，牙縫變寬，都會(huì)使食物的碎沫容易存留，為細(xì)菌提供了溫床。再加上唾液中的溶菌酶相應(yīng)的減少，抑菌能力下降，使細(xì)菌就容易繁殖，特別是乳酸桿菌可以使食物發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒內(nèi)的鈣質(zhì)，逐漸發(fā)生牙齦炎、牙周病、牙齒松動(dòng)等，有時(shí)還會(huì)引起化膿性的腮腺炎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-28 4578次

• 日常生活中該如何保護(hù)牙齒
  病情分析：日常生活中保護(hù)牙齒注意兩個(gè)方面，一是持續(xù)做好口腔衛(wèi)生管理，堅(jiān)持正確的刷牙方式。二是避免機(jī)械碰撞，也要避免撕咬或者咀嚼硬物。意見(jiàn)建議：建議有條件的患者可以指定自己口腔健康的專門醫(yī)生，定期的去醫(yī)生那里做口腔健康檢查。推薦半年到一年左右洗牙一次，這樣子可以預(yù)防大量口腔問(wèn)題的出現(xiàn)。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-25 3001次

• 如何保護(hù)肝臟？
  病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見(jiàn)建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動(dòng)，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 2301次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  建議老年人通過(guò)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查、以及合理的飲食等方法保護(hù)牙齒。牙齒是人體最硬的器官，除擔(dān)負(fù)切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。老年人由于各種原因可能會(huì)存在牙齒健康問(wèn)題，所以要懂得如何保護(hù)牙齒，才能保持牙齒的健康。所以老年人保護(hù)牙齒首先要有一個(gè)良好的口腔
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-03-16 3152次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  隨著年歲的增長(zhǎng)，老年人的牙齒健康顯得尤為重要。保護(hù)牙齒，不僅關(guān)乎口腔健康，更影響到全身的健康狀況。以下是一些關(guān)鍵的措施：維持良好的口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵。老年人應(yīng)堅(jiān)持每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每一顆牙齒和牙縫都得到徹底清潔。此外，使用牙線和
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-12-04 0次