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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 5179次

• 隆胸自然嗎

  隆胸是不是自然，這個也是我們在做手術(shù)之前，經(jīng)常會關(guān)注到的問題。關(guān)于它是不是自然，需要從兩方面來考慮，一種是手感，一種是外形。從手感上說，假體它應(yīng)該說，是一種以假亂真的一種情況，如果不是特別有經(jīng)驗的人，多數(shù)情況很少能準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)放置的假體，或者是做了假體隆胸的手術(shù)。而從外形上說，基本上是很難判斷的，也就是說，植入了假體以后，外形上很難判斷出，是做過手術(shù)。所以假體的外形，還是非常自然。只是說有的時候，可能手感未見得那么軟。當(dāng)然這個取決于我們個人的體質(zhì)，有的時候假體隆胸以后，松軟的效果非常好，但是有的時候，也會稍稍偏硬一些。

  

  01:09
  穆大力 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-04-09 2976次

• 怎樣克服失眠焦慮
  失眠首先要正確的認(rèn)識失眠，應(yīng)該同時滿足在宜睡的環(huán)境下難以入睡或難，以維持睡眠或早醒，影響白天的工作生活，白天出現(xiàn)困倦這才叫失眠，應(yīng)該找出自身存在的緊張和壓力的因素，并有效的去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，嘗試找到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶，再要定時睡覺，定時起床，規(guī)律運(yùn)動，避免睡前劇烈的運(yùn)動引起心臟劇烈活動。適度的性生活有助于睡眠，避免白天睡覺過長或者是白天睡覺。盡量避免吸煙，喝酒，喝咖啡等這些對睡眠有影響的事情，布置好合適的睡眠環(huán)境，溫度適宜，環(huán)境安靜。通過學(xué)習(xí)認(rèn)知行為來調(diào)節(jié)睡眠，在專業(yè)的指導(dǎo)下改善思維，信念和行為的方法來改變不良的認(rèn)知。
  語音時長 01:19”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-27 5007次

• 可幫助入眠的食物有哪些
  （1）食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安眠，可用1湯匙食酯兌人溫開水中饅服，飯后靜心閉目，不久便會入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以人睡，可飲1杯糖水，因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)人大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入眠。（3）牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產(chǎn)生疲倦感覺、臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。（4）水果催眠：過度疲勞面失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。（5）面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點而包，能使你平靜下來，有助入眠。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 5712次

• 怎樣克服失眠焦慮
  病情分析：焦慮癥的患者常常伴隨著失眠，失眠和焦慮，嚴(yán)重影響了病人的日常生活和工作。焦慮癥具體的表現(xiàn)為坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。意見建議：建議平時注意放松心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果問題嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藥。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-22 2501次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認(rèn)知。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3803次

• 如何克服上班焦慮癥
  上班焦慮癥主要是由于工作壓力較大所產(chǎn)生的，需要通過心理治療、藥物治療的方式來緩解。上班焦慮癥是焦慮癥的其中一種表現(xiàn)，焦慮癥是在沒有其他神經(jīng)疾病的情況下，所產(chǎn)生的一種精神性疾病，上班焦慮癥主要是由于患者在工作上給予自己較大的壓力所產(chǎn)生的，需要通過心理治療以及藥物治療的方式來緩解。心理治療都包括認(rèn)知治療
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-21 855次

• 焦慮癥晚上睡覺心慌難以入眠
  焦慮癥晚上睡覺心慌，難以入眠，主要是因為焦慮癥的軀體化癥狀導(dǎo)致的，患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出針對性的治療。焦慮癥是指在沒有腦器質(zhì)性疾病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，通常都是因為遺傳因素或是社會環(huán)境因素的原因?qū)е碌模颊呖赡軙霈F(xiàn)呼吸困難、頭痛、睡眠障礙、心慌
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 1467次