鈣質的流失原因主要是食物中酸性食品過多，使鈣從骨骼中進入血液中，以平衡血液的酸堿性，故又從減少酸性食物，并以堿性食物代替酸性食物入手，抑制鈣的流失。在適當的補充鈣劑，如鈣片，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，碳酸鈣等。
適量運動，曬太陽的，就能恢復防治骨質疏松，酸性食物，白面，白糖，所有的肉類包括水產品，蛋類，脂肪，花生，碳酸飲料，堿性食物，蔬菜、瓜果、豆類、水果、海鮮，海鮮類事還早，含鈣量是相當的高。
骨質疏松吃什么鈣
劉云濤副主任醫師
三峽大學附屬仁和醫院 內分泌科
2018-11-15 2280次
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女性骨質疏松吃什么鈣女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運動、日曬，幫助我們進行鈣的吸收，這樣補鈣才能達到很好的目的。對于市場常見的一些保健品，什么有機鈣或者螯合鈣，這類的鈣它的離解，或者在體內的吸收，相對來說比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來說主要就是碳酸鈣。從食物上來說，我們會建議進食一些，含鈣量比較高的食物，比如說堅果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產品，是含鈣比較高的食物。對于年輕的骨質疏松患者來說，我們一般還是建議，通過飲食、運動和增加日曬，來提高骨密度的質量，不建議上來就服用藥物或者鈣片，但對于中老年來說，我們會適當的加一些維生素D和鈣片，來幫助鈣的吸收和鈣的合成。
02:22
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 6220次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 6401次
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骨質疏松吃什么鈣好針對骨質疏松的患者通常建議要適當的補充鈣劑，而且在補鈣的時候一般推薦要吃一些鈣劑和活性維生素d的復合制劑，比如迪巧等藥物。在補充這幾類營養元素的同時建議還要多吃一些脂溶性的維生素或者是魚肝油。因為維生素D這類的營養物質大多是脂溶性的，多吃一些上述的物質可以促進鈣的吸收和利用。除此以外，針對骨質疏松要做好相對的病因治療，比如在絕經期的女性就要使用一段時間的雌激素替代治療或者是一些由于其他疾病導致的骨質疏松要做針對的處理，比如一些骨腫瘤所引起的骨質疏松，還要使用像密固達這一類的藥物。語音時長 1:30”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-21 5367次
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老年骨質疏松吃什么鈣針對老年骨質疏松的治療，在補充鈣劑的時候有很多選擇，比如碳酸鈣、乳酸鈣、硫酸鈣等等、目前，在臨床上經常使用的是上述的鈣質劑和活性維生素d的復合制劑。比如迪巧這類的藥物。除此以外，市面上比較流行的還有一種液體鈣，這類的鈣制劑消化更好，所以補鈣的效果也更好。在補鈣的同時，最好吃一些魚肝油，或者是其它的復合維生素。因為活性維生素d這一類的維生素是脂溶性的維生素。如果補充一些魚肝油，可以促進吸收，有協同的治療作用。另外在飲食上，建議要多吃富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物。常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類、大量的新鮮綠色蔬菜和水果。語音時長 1:42”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-31 2490次
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骨質疏松吃什么鈣病情分析：骨質疏松如果是老年人，建議吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。平時盡量飲食上多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，魚類，蝦類等。另外，平時要多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收，也可以多喝些骨頭湯。意見建議：建議患者身體出現不適癥狀以后及時的去醫院就診，通過檢查明確病情后積極配合醫生進行治療，不要耽誤病情。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-05 2001次
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老年骨質疏松吃什么鈣老年人得了骨質疏松癥首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，以免發生病理性骨折。可以口服鈣爾奇，配合口服仙靈骨葆膠囊，骨疏康膠囊或金天格膠囊等藥物治療以增強療效，如果癥狀不緩解，可以靜脈滴注唑來膦酸治療。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-27 2103次
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女性骨質疏松吃什么鈣女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 138次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質疏松患者骨密度低，易發骨折，單純的食補并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
