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• 什么是脊柱的四個生理彎曲

  脊柱的四個生理彎曲包括頸椎的前屈、腰椎的前屈、胸椎的后凸、骶椎的后凸。兩個后凸和兩個前屈保證了整個脊柱屬于一種彈簧狀態，保障了脊柱的穩定，有利于人體能夠直立行走，同時保障大腦在整個立線、中軸線，減少活動帶來的對腦部的震蕩，保證腦部正常的生理功能。脊柱生理彎曲是人體適應直立行走，以及保護大腦神經的重要的生理特征，長時間伏案低頭以及長時間久坐都會導致生理彎曲的改變，而這種改變可能會對人的直立行走功能產生一定不利的影響，可能會導致患者經常會出現頭暈和下肢無力。因此，生理彎曲是很重要的生理特征，要盡可能要保護好，避免出現異常。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 5254次

• 四個食療方解決便秘問題

  ①西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。②魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜等，與魔芋糊一起調制，每天早晨空腹兩勺。堅持服用，可治療長期性便秘。③火麻油，早上起床后，食用一勺火麻油或拌溫水服用，能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。④香蕉沾芝麻，吃香蕉時，可以加點黑芝麻在上面，除了使口味更佳，主要還是能夠潤腸通便。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。黑芝麻本身就具有潤腸燥的功效，配合香蕉功效更強。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-25 4614次

• 預防近視需要四個好習慣
  第一，改善用眼環境，平常看書寫字看電視玩手機，只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線，光線既不能太亮也不能太弱，室內要注意通風不要太過于干燥。第二，注意用眼衛生，寫字、工作、看書，休閑時都要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機，平時不能用眼太久，當感到眼睛疲勞時可以閉目養神或者多做做眼保健操。第三，注意飲食均衡飲食上不能偏食，也不能挑食多吃一些富含維生素A、維生素C等，對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。第四，定期檢查視力，小孩兒一般到了四歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施，來避免出現近視的可能。
  語音時長 1:29”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-29 3399次

• 如何讓好習慣幫助解決失眠問題
  一，睡前可以喝一杯牛奶。二，堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚，仍然按時作息。三，睡前不要猛吃猛喝，以免影響睡眠。四，睡前遠離咖啡和尼古丁等。五，選擇鍛煉時間，下午鍛煉有助于睡眠。六，保持室溫稍涼。七，要保持安靜，保持臥室環境安靜。八，要有舒適的床提供良好的睡眠空間，九，睡前洗熱水澡。十，不建議依賴催眠藥物。十一，失眠的時候不要給自己壓力，不要強迫自己入睡，可以做放松訓練。
  語音時長 1:36”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 3349次

• 預防失眠的四個好習慣是什么
  一、保證正常的睡眠時間，成年人一般6到9個小時。二、睡前適量運動促睡眠，不要劇烈運動，容易使大腦興奮導致失眠。三、創造一個舒適的睡眠環境。四、定時睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-25 1702次

• 遠離糖尿病的好習慣有什么
  那么遠離糖尿病的好習慣就是，邁開腿管住嘴，是需要進行一些適當的運動，每天進行一定強度的體育運動，另外在飲食上面，要避免一些過分油膩的食物，避免一些含糖量過高的食物，保持良好的心情，多吃一些蔬菜和水果等，一般來說就能取得很好的預防效果。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-12 1702次

• 預防近視需要四個好習慣
  第一，改善用眼環境，平常看書寫字看電視玩手機，只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線，光線既不能太亮也不能太弱，室內要注意通風不要太過于干燥。第二，注意用眼衛生，寫字、工作、看書，休閑時都要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機，平時不能用眼太久
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-24 320次

• 改善耳鳴的好習慣
  改善耳鳴的好習慣通常有少戴耳機、少去嘈雜環境等。耳鳴是一種常見的情況，如果患者想要改善耳鳴，首先要少戴耳機，患者常戴耳機，還有可能會因為耳機內的音量刺激到耳內的鼓膜，導致耳鳴加重或者復發，同時患者還要少去嘈雜環境，如果多去嘈雜環境，也有可能會對病情造成影響。出現了耳鳴的情況，除了是因為生理性因素之外
  王利一 主任醫師北京醫院

  2022-05-18 279次