段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-16 8005次
經常落枕，它是由于睡眠姿勢不當，或者是枕頭軟硬以及高低的問題。
落枕是指人在睡覺或者是外傷后，突感頭頸部肌肉的疼痛，尤其是頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因主要有：
一，睡眠時頭部的姿勢不當。
二，枕頭墊的過高，軟硬不當或者是高低不平。
三，頸部外傷。
四，頸部受風著涼。
五，如頸椎病引起，可反復的落枕。
前四種只要祛除病因就可以緩解，家人可以幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕疼痛。另外，提供按摩治療的方法：
一，左手或者右手中指，無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重的按揉五分鐘左右，左右手交替進行。
二，用小魚際，從肩頸部從上到下、從下到上，輕微的，快速的進行打擊兩分鐘。
三，用拇指和食指拿捏左右風池穴，肩井穴一到兩分鐘。
以上內容僅供參考
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