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怎樣防止牙周病

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醫(yī)生主講實(shí)錄

牙周病是口腔中最常見(jiàn)的一種疾病,平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持每天早晚刷牙,特別是晚上睡覺(jué)之前刷牙是比早晨刷牙更重要,一日三餐后,最好用清水漱口漱口的時(shí)候可以用力地鼓漱把牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛粢部梢杂醚谰€還有牙縫刷,牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛簦?xì)菌少了就能夠阻止炎癥的發(fā)生。

另外早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)前做一下叩齒運(yùn)動(dòng)用茶水漱口正確的咀嚼吃東西的時(shí)候,不要偏側(cè)咀嚼要用兩側(cè)咀嚼,如果單側(cè)咀嚼,就容易引起牙齦萎縮牙齒松動(dòng),吃一點(diǎn)食物吃補(bǔ)鈣的食物來(lái)護(hù)齒比如補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果維生素豐富的食物容易寶牙齒,盡量少吃酸的食物如飲碳酸飲料,另外還有按摩牙齦經(jīng)常給牙齦做按摩能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán),保護(hù)牢固,這些都可以達(dá)到預(yù)防的措施。

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