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醫(yī)生主講實錄

一般的情況下體重過輕是與遺傳因素有關(guān),同時一些情緒容易亢奮的人由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗,有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,那么經(jīng)常這樣下去就會導(dǎo)致人消瘦。

如果發(fā)現(xiàn)自己體重過輕或者是身體過瘦,首先要看一下是不是疾病的潛在影響,如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等等。都是容易造成體重過輕,排除了疾病的情況才可以實施一些增肥的計劃。

有一些瘦弱的人群他是在飲食方面有不少都存在著挑食和偏食現(xiàn)象,因此應(yīng)改掉這些不良的習慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)該豐富多樣,多吃一些碳水化合物,面食最管用,此外高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少,在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,易多進食一些含脂肪碳水化合物及淀粉糖類等較豐富的食物,這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱的人體態(tài)健壯起來,胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。除此,魚類也易消化和吸收,飲食也應(yīng)該多樣化。

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