第一，多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如蛋類牛奶豆制品和魚類，因為頭發的主體成分就是蛋白質，上述食物蛋白質含量豐富且容易被吸收。
第二，多吃一些維生素含量高的食物如綠色蔬菜，水果，魚蝦類和蛋類，維生素和礦物質有益于小孩兒發質正常發育。
第三，適當使用核桃仁和黑芝麻可以保證發質烏黑油亮，但由于核桃仁黑芝麻的脂肪含量較高，要控制食用量
第四，應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉，雞蛋等蛋白，菠菜，包心菜，芹菜水果等等都是最佳的治療食物。
寶寶吃什么頭發多又黑
田婷主治醫師
貴陽市婦幼保健院 兒科
2018-11-18 11980次
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醫生主講實錄
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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李廣
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吃什么長頭發又密又多頭發的密集程度和患者自身的體質有一定的關系，患者在日常生活當中可以多吃一些核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳或者是花生等，可以促進毛囊分泌。而且患者在平時洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，促進頭皮部位的血液循環，能夠有一定的促進頭發生長的作用。另外，患者還應該要注意，在這期間盡量的不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，因為這些食物有可能會使皮膚受到刺激，而且油膩的食物還有可能會導致患者毛囊油脂分泌過多，容易造成掉發，脫發。同時，患者也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如蘿卜，大白菜，菠菜以及藕，還有香菇等。另外，也可以適當的吃一些含鐵豐富的食物，比如鯉魚或者是黃豆，蛋類，對于脫發，掉發也有一定的幫助。語音時長 01:20”
黃萍
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2020-03-21 15720次
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寶寶頭發少又黃怎么辦寶寶頭發少又黃的話，在平時的飲食中應該注意營養的均衡，適當的時候可以補充鋅劑，給孩子清洗頭皮的時候也要注意柔和，避免粗暴的動作損傷到寶寶的頭皮，在選用洗發水的時候，也要注意選用比較溫和的洗發水，減少洗發水對頭皮的刺激。寶寶頭發少又黃的原因，主要包括以下幾方面：第一，后天性的原因，如果營養失衡的話，特別是缺鋅的話，營養物質缺乏會導致孩子頭發少，并且變黃，如果是頭皮受到損傷或者洗發水的過于刺激，也會導致孩子頭發變少的。第二，先天性的因素，就是遺傳因素，如果父母的頭發都是少又偏黃，那么孩子的話也有可能是少又偏黃，這種情況其實沒什么很好的辦法的。語音時長 01:25”
王連珍
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馮繼榮
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怎樣保養頭發又黑又順病情分析：經常按摩頭皮，保持良好的心態。按摩手法應從發際線開始向頭發后面推動，每次按摩50下，每天按摩2次，這樣可以有效改善頭發干枯毛躁問題，還能夠起到潤發的效果，能夠快速撫平頭發的毛躁。意見建議：建議患者在日常生活中選擇合適的洗發水和相應的護發產品，穩定情緒，規律作息時間，不要熬夜。多吃新鮮的蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多進行體育鍛煉。
汪治國
副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院
2020-03-19 2002次
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王志新
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