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• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 14139次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93733次

• 腰椎間盤突出能游泳
  對于腰椎間盤突出的患者是可以游泳的。因為在游泳的過程中，腰部的椎體是不受力的，所以說不會導致椎體間的椎間盤受到反復的擠壓和摩擦，不會引起椎間盤內部的壓力增高，引起椎間盤突出的加重情況。并且，游泳還能夠加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，從而也會減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的幫助作用，所以說腰椎間盤突出的患者，可以適當的行游泳的運動。一是減輕椎間盤受壓，再就是加強腰背部的肌肉力量，從而緩解腰部椎體的受力和減輕椎間盤受壓的情況，從而有利于腰椎間盤突出的恢復。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-17 6311次

• 腰椎間盤突出能游泳么
  如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是能夠游泳的，并且游泳對于腰椎間盤突出患者是很好的運動方法。通過游泳能夠很好的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，能夠緩解腰椎間盤突出癥狀，還能夠避免腰椎間盤突出癥狀反復的發作。所以在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以行吊單杠，倒走，飛燕活動，平板支撐活動，游泳運動，來加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以增強病人體質，還能夠減輕椎間盤內部壓力，對于椎間盤突出癥狀減輕有很好的幫助作用。但是在發生腰椎間盤突出以后，一定要避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免久站久坐，以免導致腰椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-13 2073次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以游泳的。游泳是腰部負荷較小的運動方式，能夠減輕腰椎間盤壓力，緩解腰痛，適合腰椎間盤突出患者。要注意急性發作期不能游泳，應嚴格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應注意避免劇烈運動，避免過度勞累，可選擇做燕飛式、五點支撐時、平板支撐等運動，增強腰部肌肉的力量，能夠提高脊柱的穩定性，從而減輕復發的幾率。 ?
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-09 801次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  病情分析：患有腰椎間盤突出的患者是可以進行游泳的，游泳過程中可以鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時需要保持良好的站立，坐立姿勢，做到站如松，坐如鐘，日常生活中應該盡量避免或者減少彎腰，提重物的時候不要彎腰，而是應該先蹲下拿到重物，然后慢慢的起身，可以配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-19 2102次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  腰椎間盤突出的患者是可以游泳，游泳這種鍛煉，無論哪一種泳姿，對于腰背肌的鍛煉都是比較好。充足的腰背肌肉力量是保證正常的腰椎生理曲度，同時延緩腰椎退行性改變的一個重要的方面。所以做游泳這類的鍛煉，對于腰椎間盤突出的預防以及防止復發，都是非常有好處。但是在這里要指出的是，在腰椎間盤突出的急性期或者是治療
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 676次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  腰椎間盤突出患者能游泳，以下是對游泳對腰椎間盤突出患者益處的進一步解釋：1、減輕腰椎壓力：水的浮力作用能夠極大地減輕身體對腰椎的壓力，使患者在運動中不會感到過度的腰部負擔。2、增強肌肉力量：游泳是一種全身性的運動，能有效地增強腰背部肌肉的力
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次