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為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 16001次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋果，會(huì)給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實(shí)蘋果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因?yàn)樘O果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷模页蕴O果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因?yàn)樘O果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。蘋果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

  02:12
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 513783次

• 睡覺前吃蘋果好嗎
  晚上吃蘋果有利也有弊，晚上睡覺前吃蘋果，對(duì)身體可能會(huì)有一些腐蝕牙齒的現(xiàn)象。建議在睡覺前兩個(gè)小時(shí)之后再吃水果，就是不要在睡覺前2小時(shí)之內(nèi)吃，蘋果能夠含有豐富的果膠，幫助腸胃蠕動(dòng)和排出體內(nèi)的毒素，能夠促進(jìn)腸胃的消化。不過沒有把握的好的時(shí)間或者是過量的吃蘋果，很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)牙齒，腸胃，口腔都不太好，建議晚餐前后吃蘋果，睡前盡量不要食用，同時(shí)建議患者在平時(shí)要更新作息的時(shí)間，以及規(guī)律，避免熬夜，白天多吃一些水果，在夜間睡前可以多喝一些白開水，平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)還要保持樂觀的心態(tài)。
  語音時(shí)長 01:37”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 45267次

• 晚上睡覺前吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃蘋果就不會(huì)胖。蘋果的果酸會(huì)加速分解胃里的食物，果酸轉(zhuǎn)化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環(huán)、胃液分泌及胃蠕動(dòng)。因此晚上吃蘋果不僅不會(huì)胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產(chǎn)生六十千卡熱量，蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素使皮膚潤滑。蘋果中還有銅、碘、錳、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木，蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常使用的水果之一。
  語音時(shí)長 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 39868次

• 睡覺前吃蘋果好嗎
  晚上睡覺前吃蘋果，可能會(huì)有一些腐蝕牙齒的現(xiàn)象，建議不要在睡覺的前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃，蘋果含有豐富的果膠，幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，能夠促進(jìn)腸胃消化，不過沒有把握好時(shí)間或者是吃過量的蘋果，很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)牙齒、腸胃、口腔都不大好，建議晚餐前后吃蘋果，睡覺前盡量的是不要食用。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-27 3704次

• 睡覺前吃黃瓜能減肥嗎
  睡覺以前吃黃瓜可以有助于減肥。黃瓜是一種比較常見的蔬菜，黃瓜含有豐富的維生素，含有多種微量元素，而且黃瓜所含的熱量比較低，適量的吃一些黃瓜可以達(dá)到減肥的目的。另外減肥的患者還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太油膩的食物，不要吃太甜的食物，注意控制總熱量的攝入。另外還需要多參加一些體育鍛煉，來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-18 4403次

• 晚上睡覺前吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上睡覺前吃蘋果不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。關(guān)于晚上睡覺前吃蘋果是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，首先要明確的是，蘋果的熱量相對(duì)較低，且富含纖維，有助于消化。因此，晚上吃蘋果本身并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。然而，體重的變化受多種因素影響，包括攝入的總熱量、個(gè)人的基
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 晚上睡覺前吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃蘋果就不會(huì)胖。蘋果的果酸會(huì)加速分解胃里的食物，果酸轉(zhuǎn)化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環(huán)、胃液分泌及胃蠕動(dòng)。因此晚上吃蘋果不僅不會(huì)胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產(chǎn)生六十
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 1146次