扭傷在生活中是比較普通的，扭傷后除了要記得擦藥之外，還要注意飲食輔助治療，出現扭傷后可以根據以下食物進行食療，合理的補充營養，扭傷的患者應以清淡，維生素e，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入富含優質蛋白質的食物，如奶類、蛋類、豆類、瘦肉等。
等傷勢有一定的緩解時可以喝些骨頭湯來補一補，如海帶排骨湯，雞湯、燕麥芝麻粥、桃仁大米粥等。
腳扭傷吃什么
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-11-23 6146次
為你推薦
-
腳扭傷了應該吃什么藥當我們出現腳扭傷的時候，一般會出現腳踝部疼痛、腫脹、皮下瘀斑、活動關節的時候疼痛會加重。在扭傷24小時之后可以服用具有活血化瘀功效的中成藥來緩解腫脹、血瘀。在西藥方面可以服用非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉，如英太青雙氯酚酸鈉緩釋膠囊，或者外用涂抹它的凝膠劑型，可以緩解疼痛、腫脹。在發生急性的扭傷之后，不宜馬上使用活血化瘀藥物，以避免加重扭傷部位的出血。應該停止活動，立即對扭傷部位進行冰敷，這樣可以收縮血管，減少局部出血與腫脹，在冰敷20-30分鐘后需要間隔休息20-30分鐘，防止冰敷時間過長凍傷皮膚。還需要判斷一下扭傷的程度，如癥狀程度比較輕，可以自行采用上述方法進行治療，一段時間以后便可自行恢復，如果扭傷程度嚴重，應盡快前往醫院就診，檢查是否存在有韌帶損傷、骨折等嚴重的病變。腳扭傷之后的患者應注意受傷前期要盡量臥床與靜養，后期鍛煉應該循序漸進。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:52
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2021-08-04 26083次
-
腳扭傷如何判斷是否骨折腳扭傷后可能會有骨折，一般可以通過以下幾點來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時間內，局部就會形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至會形成血泡。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折斷端相互觸碰摩擦，而產生的一種聲響，在觸摸的時候可以感覺得到，有時可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會導致肢體形態發生改變，形成畸形。當然確定是否骨折的金標準，還是要在醫院進行X線片檢查，來明確診斷。
01:18
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-11 9668次
-
腳扭傷吃什么水果好腳扭傷應該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛組織推薦的九種最佳的水果，木瓜，草莓，橘子，柑子，獼猴桃，芒果，杏，柿子和西瓜。受傷部位通常會臃腫，腫脹，經絡不通，氣血阻滯，其期間治療以活血化瘀，行氣散濕為主。醫生認為，瘀不去則骨不能生，瘀去新骨生，可見消腫散瘀為骨折愈合的首選。飲食配方合理上以清淡為主，蔬菜，蛋類，豆類品，水果，魚湯。語音時長 1:51”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 11646次
-
腳扭傷吃什么消炎藥腳扭傷應該吃一些阿莫西林等此類的消炎藥物，下面給大家做詳細的介紹：腳扭傷吃消炎藥其實只能起到一個輔助的作用，同時也可以使用貼止痛膏藥靜養幾天，首先傷后要避免繼續負重和行走，切忌由同伴在傷痛局部手術按揉，可以用繃帶或者是寬膠帶將患側包扎固定，并送到醫院處理。而對于患者較輕的來說，可在外傷后即用冷水或者是冷毛巾外敷，并抬高患肢，此時冷敷能夠使血管收縮，減輕局部的充血，降低組織的溫度，起到止血消腫鎮痛的作用，因此在急性扭傷后應實行局部的冷敷，并且有較好的效果。語音時長 1:31”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-02 13483次
-
腳扭傷吃什么食物好腳扭傷之后，首先是要注意休息，然后根據拍片檢查的結果，選擇保守治療或者手術治療。在飲食上面要注意，不要吃辛辣刺激的食物。不要吃高脂肪，高熱量的食物。同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些優質蛋白類的食物，有助于促進恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-19 2704次
-
腳扭傷腫了了吃什么食物好腳扭傷了，并且出現了腫脹，一般來講主要還是清淡飲食比較好，多吃一些容易消化的食物，比如面條咸湯。因為腳扭傷之后，基本上需要積極的臥床休息3到4周的時間，這種情況下消化道的功能就會比較差，避免油膩性食物以及辛辣刺激性食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 5102次
-
腳扭傷吃什么水果好腳扭傷應該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛組織推薦的九種最佳的水
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1241次
-
腳扭傷吃什么水果好腳扭傷后，適宜食用的水果主要包括香蕉、蘋果和櫻桃等。這些水果富含維生素和礦物質，有助于促進身體恢復。腳扭傷是一種常見的運動損傷，恢復期間合理飲食對傷口愈合和身體康復至關重要。水果中富含的營養成分，尤其是維生素和礦物質，能夠有效幫助身體修復受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
