搓揉耳朵有很好保健作用，具體操作方法有以下幾種：
1，搓揉雙耳，雙手掌伸直緊貼在雙耳上，力量適中，先順時針再逆時針方向反復搓揉，直到雙耳發熱。
2，揉耳垂，兩手拇指和食指夾取雙側耳垂，進行有規律揉按。
3，雙拉耳廓，兩手拇指和食指屈曲，捏住耳下端軟骨，向外側牽拉耳廓至外耳部有微痛感。
4，旋擰耳孔，可以用兩手食指分別輕輕插入兩側外耳孔，如同擰動螺絲一樣進行前后來回轉動。
以上為幾種揉搓耳朵保健方法，在生活中可以經常使用，可以有很好保健作用。
這么進行搓揉耳朵保健
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-11-23 6902次
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于榮
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01:30
王宇
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付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 6255次
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楊智駿
主治醫師銅陵市中醫院
2018-11-10 5472次
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王春鋒
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-25 5406次
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滑膜炎怎么進行預防保健病情分析：首先患者應該避免出現滑膜炎因素，比如關節出現損傷要及時的進行處理，治療關節結核，化膿性關節炎等。一般患者的關節要避免劇烈運動，限制活動。意見建議：還要避免一些誘因，比如應該減輕體重，這樣可以減輕對關節軟骨的損傷，同時，患者應該避免抽煙，避免喝酒。出現了滑膜炎，要早期的進行診斷和處理，出現明顯的疼痛，可以口服止痛藥，可以進行止痛治療。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-29 2002次
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王利一
主任醫師北京醫院
2022-01-20 174次
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景泉
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