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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17594次

• 為什么打狂犬疫苗不能劇烈運動

  患者注射狂犬病疫苗后不建議劇烈運動，主要是擔心身體免疫系統在對狂犬病疫苗進行免疫反應時，身體可能會有不舒服。所以，在打狂犬病疫苗期間或在輕微的感冒期間，都不建議劇烈運動，而是建議注意休息。一般接種狂犬病疫苗后有些人可能出現局部和全身不良反應，局部不良反應包括注射部位紅、腫、疼痛、硬結，全身不良反應包括低熱、乏力、困倦等，還可能會出現食欲下降，通常1-3天內會自行緩解，無需額外處理。部分患者劇烈運動之后會出現乏力、困倦、心慌等。如果出現嚴重不適，需要分析是運動引起，還是疫苗引起，避免混淆。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-25 4778次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  對于劇烈運動以后的肌肉酸痛情況，主要是肌肉過度的受力所導致，所以出現酸痛以后一定要注意保暖休息，給受力的肌肉恢復創造條件，并且在運動后可以適當放松的鍛煉，及酸痛肌肉的按摩處理，促進肌肉過度水腫的消退。如果病人的癥狀比較明顯，可以應用肌肉松弛劑及活血化瘀藥物治療，緩解肌肉的酸痛，并且促進血液的循環，水腫的消退，從而治療肌肉酸痛的癥狀。如果病人劇烈運動以后，肌肉酸痛的癥狀長時間不恢復，可以考慮針灸、理療的治療來促進肌肉酸痛的緩解。
  語音時長 1:28”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-31 23076次

• 劇烈運動后肌肉酸痛持續多久
  患者出現劇烈的運動后，肌肉酸痛一般會持續四天到一周的情況，主要是根據當時患者劇烈運動，他肌肉損傷的嚴重程度，一般來講輕微的肌肉拉傷，可以進行保守治療，讓患者進行休息，一般四天到一周可以完全恢復局部，還可以進行理療。比如進行推拿，按摩，熱敷，可以促進局部的血液循環，有利于患者的肌肉損傷恢復，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，進行對癥治療，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行支持治療，緩解患者的疼痛，有利于休息，促進肌肉的恢復。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-11 11083次

• 為什么劇烈運動后肌肉酸痛
  病情分析：劇烈運動后肌肉酸痛是由于運動過度肌肉供氧不足，產生乳酸不能及時排出，在肌肉和血液中堆積，刺激肌肉神經末梢產生酸痛感覺。另外運動過度負荷量過大超過肌肉極限引起肌肉痙攣損傷，都會產生肌肉酸痛。意見建議：運動后出現肌肉酸痛首先注意休息配合局部熱敷按摩促進血液循環，也可洗熱水浴緩解酸痛。一般幾天后癥狀會自動消失，建議平時多鍛煉并保持適當運動量提高機體對酸性物質的代謝能力。在運動前先做熱身活動，運動后做肌肉放松活動，促進血液循環。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-18 2401次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：劇烈運動以后出現肌肉酸痛，主要是肌肉勞損，乳酸堆積引起的疼痛，同時也存在有肌肉拉傷的可能性，可以對疼痛的部位進行理療熱敷，外用紅花油，云南白藥噴霧劑，可以緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：盡量要注意腿部肌肉的放松，臥床休息，適當的按摩，平常在進行體育鍛煉的時候要注意避免劇烈運動，避免短時間內長期的運動。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 2301次

• 劇烈運動引起肌肉酸痛是為什么
  一般認為肌肉酸痛的產生是由于肌肉運動時氧氣供應不足，靠肌糖原無氧分解釋放能量供肌肉收縮，糖無氧分解時產生一種叫乳酸的代謝產物。如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來。由于組織缺血缺氧和酸性物質的刺激，以及運動引起肌肉本身的損傷或肌肉痙攣等因素，都會使我們感到肌肉酸痛。肌肉酸痛是發生在運動過程
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 670次

• 劇烈運動大腿肌肉酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下酸痛的原因，主要還是由于劇烈運動以后就會使得體內的肌酸激酶分泌過高從而引起局部酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療辦法首先需要以注意休息保護非常關鍵的，需要遠離勞累的環境，如果繼續勞累運動，酸痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼，一旦受涼就會使得肌肉收縮、血管收縮，會加重癥狀的。可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 310次