仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿然后用左手，抓住右小腿慢慢地向身體兩側重復張開、閉合，如果每做五次為一回合，一天做兩回合就可以，要注意不要貪心，一口氣做過頭，用力過度會造成肌肉疲勞，變成反效應。
坐在床上兩腿盡可能的張開，接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標，身子向前彎曲，如果每做五次一回合，一天做三個回合就可以，雖然將兩腿張開再彎腰，腿尖會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐下，因為張腿的動作相當重要，當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面，只要有恒心大概一個月就可以做到了。
如何鍛煉海綿體
馮瑛主治醫師
國藥同煤總醫院 泌尿外科
2018-11-26 29874次
為你推薦
-
如何修復海綿體對于海綿體的修復需要查找具體的病因，然后再來決定如何進行治療和修復。海綿體的損害常見以下幾個原因：第一個陰莖折斷，往往發生在性生活當中，由于體位或者姿勢的不對等導致，這種情況下應該立即做手術來修補裂口，否則由于海綿體的血腫機化，瘢痕的攣縮等等，陰莖就會變形，出現勃起困難。第二個陰莖脫位，陰莖脫位就是陰莖離開了原來正常的位置，應該及早進行手術，清創止血，清除血腫，把陰莖給復位。第三個陰莖絞窄，這個是有環形的異物嵌頓于陰莖的上面，導致陰莖絞窄，這時候應該立即把異物去除，吸出淤血，加壓包扎，讓水腫盡快消退。海綿體是男性生殖系統當中的一個組織，是陰莖中當中的重要組成部分，如果海綿體出現了問題有可能會導致陽痿。
01:39
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-10-27 10060次
-
如何增大海綿體男性在成年以后陰莖一旦發育完成，海綿體是不能增大的，醫學上還沒有能夠促進海綿體生長的藥物，可以通過手術使陰莖增粗，但是能不改變海綿體的大小。手術可以通過自體脂肪注射來增粗，或者用游離的移植物進行增粗，其中游離移植增粗術是取身體其他部位的真皮脂肪瓣，將其游離移植到陰莖達到增粗的目的，手術以后可以使陰莖的周長增大大約2~5厘米。陰莖的大小跟陰莖勃起時能夠充血多少有關，而能夠充血多少取決于海綿體白膜所能提供的容積，白膜就是海綿體外面包括一層堅韌的機體組織膜。
01:16
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-05 7915次
-
如何修復海綿體對于海綿體的修復需要看是什么情況引起的，并且需要根據情況來進行治療和修復。陰莖折斷立即手術，否則有血腫機化，瘢痕攣縮，而使陰莖變形，導致勃起障礙。手術沿陰莖冠狀溝皮膚作環形切口，像脫秀發一樣將皮膚推向陰莖根部，清除血腫，顯露破裂之陰莖瓣膜欲以修補。陰莖脫位應盡早清創止血，清凈血腫，將陰莖復位并固定于原來正常位置，較為方便的方法是置入氣囊導尿管后牽引固定。陰莖皮膚撕脫，陰莖，陰囊皮膚常血供良好，徹底清創后重新縫合存活機會較高，否則可以植皮，但陰莖不是適用中厚層皮片植皮。語音時長 1:30”
馮瑛
主治醫師國藥同煤總醫院
2018-11-26 101199次
-
海綿體受損海綿體的受損需要根據受損的情況，如果是出血、瘀血、水腫，然后早期我們可以給予導尿，減輕癥狀治療，因為有的海綿體腫脹，它會影響排尿。在急性期，我們只給予消腫、止血對癥治療就可以，這種情況一般影響不大，當然如果因為受損傷導致尿道的損傷，那可能就比較麻煩一些，一般海綿體損傷以后容易修復連接。但是如果是尿道的話可能會影響大一些，因為尿道它本身需要的材料比較特殊，長期在尿液的侵蝕，海綿體血運豐富，但是尿道粘膜它的血運可能就會差一些。海綿體可以隨著血運的充盈引起陰莖勃起、腫大，平時可縮小，兩側海綿體發育不等大，發育勃起后向發育不良側彎曲等情況，當出現癥狀時及早到醫院就診明確。語音時長 1:57”
奚玉廷
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-17 83470次
-
如何鍛煉海綿體病情分析：鍛煉海綿體可以每天進行提肛訓練和深蹲，每天三組，每組30~50下，能很好的鍛煉陰部的肌肉組織，提高生殖系統的功能。也可以進行慢跑等有氧運動。可以用輕柔的手法進行陰部的按摩，有利于陰部的血液循環，也能起到很好的作用。意見建議：平時生活中要養成良好的生活習慣，不要抽煙，酗酒，戒除手淫等不良嗜好。飲食上以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物。
王雪穎
主任醫師錦州市中心醫院
2020-09-04 30714次
-
海綿體如何訓練男子正常陰莖由左右兩塊陰莖海綿體、尿道及尿道海綿體組成。當性欲高漲的時候，海綿體內充血，陰莖勃起。介紹兩個具體的鍛煉方法： 鍛煉方法一：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。 如果每做五次為一回合，一天做二回就可以。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度會造成肌肉疲勞，變成反效果。 鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開，接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做五次為一回合，一天做個三回就可以。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。如果出現不舒服，要盡快去醫院進行治療
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-12-10 16316次
-
如何判斷海綿體受損海綿體受損一方面表現為陰莖的腫脹，有的會出現尿道受壓的情況，出現排尿的異常，再就是勃起后的疼痛，這種情況均提示著海綿體有受損傷的原因。一般受損傷以后我們要盡量減少其勃起的次數，盡量減少對它的刺激，以利于其恢復。當然如果海綿體合并背側神經受損傷，嚴重程度就可想而知，需要用促進神經修復的藥物進行治療。當
李時望
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-06-20 828次
-
陰莖海綿體怎么修復陰莖海綿體如果受到的損傷，可以通過手術治療、藥物治療、日常護理等方式來修復。1、手術治療：如果海綿體受到的損傷特別嚴重，導致了血腫和陰莖斷裂的情況，此時則要盡早通過手術進行治療，這樣可以有效去除血腫，并且縫合已經斷裂的海綿體和陰莖，如果合并出現了尿道損傷，則要對尿道進行修復。2、藥物治療：如果海綿體
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2023-02-22 0次
