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高密度膽固醇偏低吃啥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高密度膽固醇偏低,容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,冠心病。所以,平時(shí)多注意低脂飲食,少吃高脂肪,高膽固醇食物。平時(shí)要多吃蔬菜,水果,尤其是芹菜,洋蔥等。高密度脂蛋白低說(shuō)明血脂代謝異常,應(yīng)該進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。低脂飲食,飲食量不要過(guò)飽,六七分飽正好,也可以服用大豆卵磷脂,魚(yú)油膠囊對(duì)血脂結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理。

高密度脂蛋白膽固醇具有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。偏低則冠心病的危害性越大。建議平時(shí)多吃一些香菇等食物,海藻類食物,豆類,芝麻。要攝入足夠量的必需氨基酸,攝入豐富的油脂,可以補(bǔ)充高品質(zhì)的深海魚(yú)油。平時(shí),要注意多喝水,多吃新鮮的蔬菜,水果,少吃油膩的食物,還有動(dòng)物內(nèi)臟,多運(yùn)動(dòng),要控制體重。

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