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怎么緩解胃疼痛難忍

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醫生主講實錄

 一、吃東西。胃疼常常是因為饑餓產生的,這個時候,如果有軟質食物的話,吃上一點,比如面包、餅干等,還是很管用的,也可以喝點水,特別是熱水,不要喝牛奶,也不要吃硬的東西,平時可以買些蘇打餅干,放在辦公桌里,以備不時之需。 

 二、給點溫暖。胃寒的人常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這時候喝點熱水或者用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

 三、站立彎膝。雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放心上,身體微向前彎,深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服,保持該姿勢五到二十秒都要憋氣,卻是將肺部氣體排出,放松肌肉,重呼四到七次。

 四、俯身起地。俯臥全身放松,前額碰觸地面,雙腿伸直,雙手彎曲,與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下,雙手支撐,抬起頭,胸部雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開,保持該姿勢十秒鐘,重復三到五次。

 五、胃痛可以自己做下按摩。如揉內關穴,點艾足三里穴,揉按腹部等,來進行暫時性的緩解。

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