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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-21 12020次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 123274次

• 哪些水果含維生素c
  水果里面含有豐富的維生素c，這些我們都知道，哪些水果含維生素c含量比較高：第一、推薦的就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，所以，對于補(bǔ)充維生素c，獼猴桃是一種非常好的水果，但是獼猴桃性寒涼，平時(shí)的時(shí)候要少吃，一次吃一個(gè)或者半個(gè)就可以，也可以把獼猴桃燙下再吃。第二、鮮橙，橙子也是含有很多維生素c的水果，把橙子切成幾瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。第三、檸檬，檸檬含有豐富的維生素c，口感比較酸，大家可以兌水喝或者是檸檬半片泡水當(dāng)茶飲。第四、柚子也含有豐富的維生素c，柚子也是寒涼的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的時(shí)候也要少吃。第五、紅棗，紅棗是大家常吃的食物，紅棗里的維生素c的含量也很豐富的，大家平時(shí)的時(shí)候可以適宜多吃紅棗。
  語音時(shí)長 01:42”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 206112次

• 含維生素c最高的蔬菜
  一、花菜，每一百克白色的花菜中的維生素c含量，可以達(dá)到八十毫克左右，比柑橘類還要高，吃一盤炒花菜，基本上可以滿足一天所需的維生素c。在大多數(shù)的情況下，花苔類的蔬菜中的含量要比根莖類蔬菜高，葉菜的含量要比瓜類的蔬菜高。二、辣椒，一百克的辣椒最高維生素c，達(dá)到一百四十四毫克，是番茄的十倍，也就是說一個(gè)人一天，只要吃七十到八十克的鮮辣椒，基本上可以滿足人體對維生素c的需求了。三、黃瓜，每一百克鮮黃瓜中的維生素c含量，由高到低的順序是，皮、籽、混合和肉分別是19.7毫克、15.4毫克、13.7毫克、6.5毫克，可見黃瓜皮含維生素c含量是其肉質(zhì)的三倍多，所以平時(shí)吃黃瓜一定要帶皮吃。
  語音時(shí)長 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-14 20276次

• 含維生素c的食物有哪些
  富含維生素C的食物大多是一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、蘋果、橘子、橙子、柚子、獼猴桃，還有一些新鮮的綠葉的蔬菜，而且大多數(shù)的水果中都含有維生素C。所以只要吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于補(bǔ)充維生素C都是有幫助的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-22 5702次

• 什么食物含維生素c最高
  病情分析：水果蔬菜里含維生素c是最高的，水果類獼猴桃，蔬菜中西紅柿含維生素最高，其余的新鮮的水果和蔬菜都含有大量的維生素c。意見建議：維生素c有提高機(jī)體免疫力的作用，對保護(hù)牙齒，預(yù)防牙齦出血等都能起到比較好的作用，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，如果維生素c嚴(yán)重缺乏，可以通過服用維生素c片補(bǔ)充。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-31 9802次

• 含維生素C的食物有哪些
  維生素C是人體不可或缺的營養(yǎng)素，對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收以及維持皮膚健康至關(guān)重要。自然界中，眾多食物都富含維生素C，主要通過水果和蔬菜攝入，具體內(nèi)容如下：1、水果各類新鮮水果是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等，不僅口感酸
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 含維生素c的食物有哪些
  含維生素C的食物一般有西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、辣椒、橘子、柚子、紅薯、胡蘿卜等。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 3726次