運動可以調整中樞神經系統功能，增強新陳代謝，增強心臟和呼吸功能，提高機體的免疫能力，促進消化和吸收，使肌肉發達，增強耐力，速度。提高機體的靈活性，準確性，減輕骨關節肌肉的退化性改變，所以運動是最有益于健康和長壽的良藥。
適合老年人的運動項目有很多。如散、慢跑、太極拳、氣功、跳舞、徒手操、舞劍、練功十八法、乒乓球、游泳、爬山、跳繩、八段錦、健美體操、羽毛球等。
應根據個人的年齡性別，自身愛好，運動基礎及所住的地區條件，季節氣候等，選其中的幾項進行鍛煉，但無論哪種運動都要循序漸進，量力而行。
老年人選擇哪種運動好
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-11-28 13743次
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面部提升選擇哪種方法好面部提升是中年人所關注的最明顯問題之一，那么大家都不愿意去，因為這種歲月的流失，導致的衰老下垂的這種面容讓大家看到，所以現在很多面部提升的方法，在臨床上使用，那到底哪個方法是最好的，那么這個還是因人而異，而且根據不同的治療的方法，可能風險、代價是不一樣的。那么比如臨床上，我們經常會用到的一些光電治療，可以達到面部提升的效果，比如說現在風靡一時的埋線提升，也可以達到面部提升的效果，當然還有我們傳統的手術，比如說拉皮手術，也是可以達到面部提升的效果，那么這些不同的治療方式，可能產生的效果，帶來的風險以及痛苦以及恢復期是不一樣的，那么也根據不同的病人的要求，不同的下垂的程度來進行不同的選擇。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-11-09 93700次
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老年人補血補氣吃什么好可以口服補氣養血口服液，阿膠補血顆粒、人參歸脾丸、十全大補丸、人參養榮丸等，對老年人氣血不足都有很好治療效果，而且療效都非常好。老年人進行補氣養血的調理，對老年人防病治病，預防感冒，預防傳染性疾病都大有幫助。一方面氣血生成不足。另一方面由于久病體虛，消耗過大，所以容易出現氣血不足。一旦身體出現頭暈眼花、自汗、體倦乏力、精神萎靡不振、唇色淡、手足麻木等臨床表現，要考慮氣血不足。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-08-25 8993次
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老年人選擇他汀類降血脂藥物注意事項老年人大多數存在不同程度的肝腎功能的減退或者是會有多種慢性病有很多，比如同時服很多藥，我們在選擇降脂藥物他丁類的時候需要個體化，起始的計量不宜太大，尤其是大于75歲，不推薦高強度的他丁，可以推薦用中等強度的他汀治療，同時監測肝腎功能，還肌酸激酶。對于ckd就是合并有慢性腎衰的，如果腎小球濾過率小于三十，它的引發疾病有肌肉溶解，這種分析與他丁的劑量密切相關，所以也應該是避免大劑量應用，如果真的強度不能達標的時候，老年人尤其肝腎功能損害的推薦聯合用依折麥布和新型的降血脂藥物聯用。語音時長 1:37”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-08-03 37300次
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?老年人便秘請選擇這些運動療法?老年人便秘，可以選擇健步走、慢跑、游泳等，這類運動最適合身體基礎老年人，要注意運動的強度不宜太大，除非患者堅持很多年的長跑愛好者或者是游泳愛好者，一般來說，每周運動兩到三次就可以了；同時，可以做一些強度小的運動進行輔助，如散步、做操之類的。從安全的角度考慮，不建議老年人在跑步機上鍛煉，畢竟長時間的勻速運動對膝關節刺激是比較大的。另外，要選擇合適的運動鞋和運動裝備，這是保證安全所必須的。也可以進行一些健身操、廣場舞、瑜伽，這一類屬于集體的活動，既可以調節心情，又能增加運動量，促進腸道的蠕動，一舉多得；如果剛剛退休或者是有情緒抑郁，推薦患者參加這類運動，在健身的同時還可以相互的交流、舒緩情緒、獲得身心兩方面的健康。也進行一些打乒乓球、羽毛球，這三類運動屬于競技性的運動，不僅能夠協調手、眼、足的動作，還能夠鍛煉到全身的肌肉。語音時長 1:35”
婁保鋒
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-11-26 1672次
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老年人鈣片哪種好老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的就是骨質疏松癥。老年人補鈣最好是選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，雖然有機磷酸鹽的含鈣含量是比較低的，但是不需要太多的胃酸就能吸收，吸收率比較高，因此這樣的話可以更有利于腸胃的吸收，比如乳酸、葡萄糖酸鈣。
董增勝
主治醫師日照市中醫醫院
2019-01-10 14409次
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老年人鑲哪種牙好老年人鑲活動義齒是比較好的。主要是因為以下幾點，第一，活動義齒價格便宜。第二，活動義齒可以隨意摘掉，可以及時的進行清洗，可以避免義齒上滋生細菌，從而減少牙齦炎、口腔炎的發生。但是如果老年人對美觀要求比較高的情況下，建議做全瓷牙或者是烤瓷牙。
景泉
副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2022-03-25 2812次
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老年人選哪種沙坦好沙坦是指沙坦類降壓藥。老年人選擇厄貝沙坦片、纈沙坦膠囊、氯沙坦鉀片、坎地沙坦酯片等沙坦類降壓藥比較好。1、厄貝沙坦片：厄貝沙坦片主要用于治療原發性高血壓以及合并高血壓的2型糖尿病腎病。2、纈沙坦膠囊：纈沙坦膠囊可用于治療高血壓、充血性心力衰竭、心肌梗塞等疾病。其降壓效果持久穩定，副作用較小。3、氯沙
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-07-03 0次
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老年人吃哪種氨糖好氨糖為氨基葡萄糖的簡稱，老人吃鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖均好。鹽酸氨基葡萄糖為天然氨基多糖，可以用來治療骨關節炎、滑囊炎、滑膜炎、肩周炎等，也可以用于全身所有部位的骨關節炎治療和預防，包含膝關節、髖關節、脊柱、肩、手和手腕、踝關節等，建議對氨基葡萄糖過敏的病人禁止使用，孕婦和哺乳期婦女禁用。硫酸
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-10-16 0次
