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骨質疏松患者不宜食用的食物

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醫生主講實錄

第一、骨質疏松患者在飲食方面,不能多吃糖,因為骨質疏松的發生和鈣有關,如果患者多吃糖的話,會影響鈣質的吸收,從而間接的導致骨質疏松癥發生,或者是導致情況加重。

第二、蛋白質的攝入要適量,并不是說完全忌食蛋白質食物,只是骨質疏松者,不能過多地攝入。因為蛋白質過多攝入,也是會造成鈣的流失的。一般來說,婦女每日攝取65克蛋白質,如增加50%的話,則會增加26克鈣的流失,所以要注意蛋白質的適量攝入。

第三、不能吃過咸的食物,吃鹽過多會,導致鈣的流失,從而會導致骨質疏松癥狀加重。有實驗發現,如果一個人每天攝取鹽量0.5克,那么其尿中鈣量不變,如果增加到5克,則尿中鈣量會明顯增加。

第四、不要喝咖啡,有研究顯示,對于一些時好喝咖啡者和不喝者比起來,喝咖啡患者會更容易流失鈣。

第五、避免長期飲濃茶。

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