熱量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建議可以多吃一些香蕉和獼猴桃，以及蘋果、桃子、奇異果等，蘋果中富含豐富的膳食纖維以及果膠能夠幫助腸道進行蠕動，而且建議患者可以進行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是對瘦身有好處的，而且建議可以吃一些粗糧，粗糧可以增加身體的飽腹感。
同時在減肥期間，建議患者還是采用多進行運動的方式，比如建議可以通過引體向上或者是慢跑，再進行仰臥起坐，再進行一些抬杠等運動，建議患者要長期堅持，配合飲食方面才可以達到瘦身的效果。
吃什么熱量低又飽腹
寧曉璐主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-30 10937次
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耳朵又紅又癢又燙是什么情況最常見的可能是蚊蟲叮咬，有的患者對蚊蟲叮咬的反應比較劇烈。還有耳廓的化膿性耳廓軟骨膜炎，也會表現為紅、腫、痛、癢，這種疼痛是非常劇烈的，往往見于蚊蟲叮咬以后或者是在耳廓上打耳孔以后出現的紅、腫、痛、癢的情況，要到醫院請醫生看。因為耳廓的結構是一層薄薄的彈性軟骨，被覆兩層皮膚而構成的，對人的儀表也是非常重要的。如果是軟骨膜發炎，軟骨的滋養和血運就會受到影響，受到影響的軟骨就會發生壞死、液化、變形，使得耳廓的整個形狀塌陷，變成醫學上所說的菜花耳，嚴重影響到美觀和儀表，所以耳朵出現又紅、又腫、又癢、又痛的情況時，要及時的就醫、查找原因。
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張虹
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 2972次
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核桃的熱量高嗎核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質，另外核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-01 6637次
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卡路里低又飽腹的食物一是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，它能夠消化蛋白質有利于人體對食物進行消化和吸收，故而有健脾消食的功效，同時還可以治療水腫腳氣病，而且還可以改善關節。二是石榴，石榴是一種水果，它的熱量是很低，屬于低脂食物，有石榴的季節可以當做零食來吃，石榴吃完之后很容易產生飽腹感，讓人不太想吃其他的食物，石榴還含有很多的維生素，在減肥期間可以幫助增強抵抗力。三是菠蘿，菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素c，胡蘿卜素，米克酸等維生素，以及易為人體吸收的鈣，鐵等微量元素，菠蘿果汁果皮及莖所含有的蛋白酶，它能夠幫助蛋白質的消化，能夠分解魚，肉，適合吃過大餐后來食用。四就是燕麥，燕麥是一種熱量特別低的食物，很多的人都喜歡在早上搭配牛奶，吃燕麥的營養很高，它可以補充身體所需的營養，增加飽腹感，燕麥的熱量甚至比米飯還要低，所以非常建議大家早餐可以吃點燕麥，不僅不會變胖，它還能夠有效的幫助減肥。語音時長 1:40”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 68666次
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熱量低飽腹感強的食物像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質，能夠幫助腸道蠕動，促進消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進新陳代謝，適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外，像一些粗糧像玉米面，蕎麥面，燕麥等也有飽腹感，而且熱量也非常的，含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，對于減肥也有一定的功效，同時在減肥期間也可以做一些運動，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。語音時長 01:12”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-04-26 25855次
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飽腹感強熱量低的食物飽腹感強，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強，吃了以后人不會感到饑餓，但是并不會提供太多的熱量。對于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-15 7201次
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什么食物減肥又飽腹感土豆，玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，魷魚，海帶等食物都含卡路里相對較少，吃了又有飽腹感。低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強的飽腹感。清淡飲食，有黃瓜，西紅柿，木耳，豆腐，還有白水煮青菜等。不吃零食。
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 5005次
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卡路里低又飽腹的食物卡路里低又飽腹的食物通常有紅薯、雞胸肉、魔芋、玉米、燕麥等，但患者無論食用什么食物，都應該注意食用量，以免過多對身體造成負擔。1、紅薯：卡路里低又飽腹的食物即為熱量低并且富含纖維素的食物，能夠延長食物在胃內的儲存時間從而來增加飽腹感，而且不會因為進食而引起肥胖，而紅薯當中含有豐富的淀粉并且其熱量較低
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-15 0次
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熱量低飽腹感強的食物像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質，能夠幫助腸道蠕動，促進消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進新陳代謝，適量的進行戶外活動，
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 198次
