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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5559次

• 睡覺之后渾身酸痛怎么回事

  睡覺之后渾身酸疼主要有以下幾個原因：第一，患者在白天由于運動量比較大、工作繁忙等原因，造成了肌肉組織存在較大的消耗，產(chǎn)生大量的乳酸，在晚上睡眠后釋放出來，堆積于肌肉等部位，會刺激末梢神經(jīng)產(chǎn)生明顯的酸疼。這種酸疼可能會持續(xù)2-3天，甚至更長的時間，隨著乳酸的逐漸吸收，癥狀會逐漸的緩解。第二，在比較炎熱的夏天，患者如果沒有開空調(diào)，會存在脫水的情況，也可能會造成患者感覺渾身酸痛。睡覺對著空調(diào)吹造成的肌肉痙攣，也容易產(chǎn)生無菌性的炎癥，使得患者起床后感覺渾身的酸疼。第三，睡覺的姿勢不正確也會導(dǎo)致肌肉的酸疼。另外如果有血壓、血脂等方面的問題也會導(dǎo)致渾身的酸疼，可以洗個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。平常要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡硬板床，適當(dāng)?shù)淖儞Q睡覺姿勢。

  

  02:10
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 9210次

• 練完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認(rèn)為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要以休息為主的，如果是繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，再就是口服非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，可以有效的改善局部的酸痛癥狀的，也可以配合一些理療的辦法比如按摩、烤電、針灸效果也是非常不錯的。
  語音時長 01:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-25 44205次

• 運動完肌肉酸痛怎么辦
  一、休息，休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，便可慢慢促進(jìn)血液的循環(huán)。二、是伸展練習(xí)，靜態(tài)伸展，牽伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。三、是拍打按摩，對酸痛的局部進(jìn)行按摩使肌肉放松，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，有助于修復(fù)和緩解痙攣，當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松的治療，一般以四肢為主，頭部和胸、腹為輔。四、是進(jìn)行熱敷，熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運動或者是按摩，更能加速消除肌肉的酸痛，促進(jìn)恢復(fù)正常。
  語音時長 1:33”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 9218次

• 運動完渾身酸痛怎么辦
  運動后出現(xiàn)渾身酸痛表現(xiàn)是屬于正常的，建議每天適量的活動，不要過度勞累，不要劇烈運動，可以逐漸增加活動量。平時要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養(yǎng)的食物，增強體質(zhì)，注意腹部保暖，最好避免身體受風(fēng)著涼。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-20 3002次

• 運動完肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運動完人體的耗氧量是休息時的10-20倍，消耗的能量也是大幅增加，肌肉不光做有氧呼吸還有無氧呼吸，無氧呼吸就會產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積之后就會產(chǎn)生疼痛。意見建議：可以熱水泡腳或者洗個熱水澡，然后充分睡眠，讓肌肉休息分解代謝體內(nèi)的乳酸。如果疼痛比較劇烈，難以入睡可以服用輕度的鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，去痛片。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-10 2001次

• 運動完渾身酸痛怎么辦
  在經(jīng)過大量的體力勞動之后第二天會出現(xiàn)渾身酸痛的感覺，證明你的運動量不夠，應(yīng)該長期保持運動的狀態(tài)。早晨起來可以對自己進(jìn)行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進(jìn)行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運動之后沒有對肌肉進(jìn)行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍?zhǔn)祝虼俗鐾甏罅康幕顒又髴?yīng)該對自己的肌肉進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 776次

• 練完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認(rèn)為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 537次