1.補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質，人體生長發(fā)育越快，越需要補充蛋白質，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優(yōu)質蛋白質，多補充。
2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發(fā)育所必須不可缺少的。
3.礦物質，人體的長高決定骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
4.保證睡眠，睡眠也是使人體長高的營養(yǎng)素，睡眠不僅可消除疲勞，生長激素分泌有利于長高。
孩子補充什么可以長高
孔琦主治醫(yī)師
大連市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
2018-12-07 17183次
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孩子長高補充什么比較管用孩子長高需綜合補充營養(yǎng)與科學干預，單純依賴某一種食物或藥物難以實現(xiàn)理想效果。食物方面，雞蛋、牛奶、瘦肉等能補充優(yōu)質蛋白，支撐骨骼與肌肉生長；豆腐、蝦皮等富含鈣質，是骨骼發(fā)育的重要原料；深綠色蔬菜與動物肝臟則能提供維生素D，助力鈣吸收。藥物方面，龍牡壯骨顆粒作為中成藥，通過黨參、黃芪等健脾藥材調理脾胃功能，促進促進食物中鈣和營養(yǎng)的吸收，同時添加葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等易吸收的有機鈣與維生素D2，通過內外雙補、標本兼治，直接補充骨骼發(fā)育所需營養(yǎng)，改善因脾胃虛弱不愛吃飯、缺鈣導致生長遲緩的兒童。小兒四維葡鈣顆?？裳a充骨骼生長原料。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時補充鈣與鋅，但需明確存在缺乏癥狀時使用，避免過量補充引發(fā)便秘等問題。營養(yǎng)補充需結合均衡飲食與適度運動，若孩子長期生長遲緩，建議就醫(yī)排查病理因素。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:02
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-12-22 20236次
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孩子如何長高孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質基礎，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-08-04 37083次
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孩子個子矮小怎樣可以長高身高在一定程度上是由于先天遺傳因素所導致，但后天的營養(yǎng)和鍛煉也會影響身高的發(fā)育。長高有以下幾點建議：一，充足的睡眠，別熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養(yǎng)全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、雞蛋、大豆、魚類、水果，少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，補充充足的蛋白質以及維生素。三，曬太陽，促進維生素d的合成。四，加強體育運動，避免多吃不動肥胖的發(fā)生。五，保持心情的愉悅，良好的心情也能夠使孩子自信的迎接每一天。語音時長 1:43”
蘇娟
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2018-11-29 19498次
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孩子多吃什么長高可以吃以下的食物：一，黑豆，大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數(shù)大豆，而且黑大豆的熱量低，多吃不用怕胖，可以和大米一起煮成飯，或者是研成黑豆?jié){，如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。二，雞蛋，一般兒童都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清，雞蛋是高蛋白的食物，對于正在長身體的兒童來說最好不過的食物了，盡管蛋黃的膽固醇較高，但只要控制每天食用雞蛋數(shù)量，不會有太大問題，每天吃，控制在一到兩個。三，牛奶，想要兒童長高，牛奶是不可缺少的食物，因為牛奶中含有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長必須的鈣質，但也會有兒童不太喜歡牛奶里頭的牛腥味。語音時長 01:42”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-24 8561次
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孩子補充什么可以長高少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養(yǎng)成分的食物?？梢詭椭痛龠M孩子的生長發(fā)育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-11-27 2803次
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孩子長高補充什么比較管用病情分析：孩子長高在營養(yǎng)補充方面，需抓住關鍵營養(yǎng)素并注重科學搭配。家長需注意孩子的日常飲食，保持均衡，多吃富含蛋白質的瘦肉、魚蝦、蛋類，搭配牛奶、豆制品補充鈣質；新鮮蔬果提供維生素與礦物質，促進骨骼發(fā)育；粗糧替代部分精米面，保證膳食纖維攝入。避免高糖高脂零食，以免影響營養(yǎng)吸收與生長激素分泌。意見建議：還可遵醫(yī)囑服用龍牡壯骨顆粒，其中黨參、黃芪、山藥等成分改善孩子脾胃虛弱，增強營養(yǎng)吸收能力；同時含維生素D2及乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機鈣源，既能直接補充鈣質，又能促進腸道對鈣的吸收利用，對孩子多汗、夜驚、食欲不振、消化不良及發(fā)育遲緩等癥有治療作用。此外，小兒四維葡鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液也可作為輔助選擇，前者補充鈣與必需氨基酸，后者兼顧鈣鋅同補。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-11-27 1001次
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孩子補充什么可以長高孩子身高的發(fā)育，除了遺傳因素影響外，營養(yǎng)物質的均衡攝入也至關重要。為了確保孩子健康成長并促進身高增長，家長應關注孩子飲食的均衡與營養(yǎng)的全面性。特別是補充以下關鍵營養(yǎng)素，能有效助力孩子的身高發(fā)育。1、鈣質：鈣質是骨骼發(fā)育不可或缺的元素。孩子長
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-11 0次
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孩子補充什么可以長高1.補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質，人體生長發(fā)育越快，越需要補充蛋白質，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優(yōu)質蛋白質，多補充。2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發(fā)育所必須不可缺少的。3.礦物質，人體的長高決定骨骼的生長發(fā)
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 580次
