在平時(shí)生活中可以多加注意一些平時(shí)的洗漱習(xí)慣，多吃一些清淡飲食，不要吃過(guò)于肥厚厚膩的食物，導(dǎo)致牙齒著色過(guò)重。平時(shí)可以喝咖啡加點(diǎn)牛奶，不想牙齒再黃下去，喝茶和咖啡可以加一點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黃。
喝飲料的時(shí)候用吸管，大口喝碳酸飲料的時(shí)候容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝飲料的時(shí)候最好使用吸管，但是按道理來(lái)說(shuō)還是盡量少喝碳酸飲料比較好。
平時(shí)要多吃一些深色的蔬菜水果等等，比如菠菜、西藍(lán)花等，還有的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保膜，防止牙齒變色，牙齒發(fā)黃的話。
平時(shí)也可以多吃一些蘋(píng)果，梨、芹菜、胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可以促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌的滋生，美白牙齒，家里食用醋含在嘴里一到兩分鐘，然后再吐掉了在刷牙，注意不要用力過(guò)大傷害到牙齦。后用清水洗凈效果非常好，但是就是可能會(huì)牙齒感覺(jué)到比較酸比較麻，持續(xù)兩分鐘左右，但是要注意的是這種方法不能連續(xù)使用，建議每?jī)蓚€(gè)月三個(gè)月用一次。
