妙手醫生精選
腰椎間盤突出的患者，如果是在睡眠的過程中可以使用一些枕頭來輔助患者擺一些促進腰椎間盤突出恢復的體位。一般來說要求患者采取仰臥位并且使腰部過伸，這個時候就可以往腰后側墊一個小枕頭，保持腰椎過伸的狀態。
除此以外，如果患者在急性的疼痛期還可以往膝關節的后側墊一個枕頭，保持膝關節微微彎曲的狀態，這就可以使神經根受到的牽拉張力減小，從而減緩類似的疼痛癥狀。需要指出的是，像這種情況僅僅是在治療期間短期內應用。除此以外是否需要墊這樣的枕頭保持這樣的體位一定要先咨詢自己的主治醫生，不要自己先使用。
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 93694次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
02:09
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 90273次
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腰椎間盤突出墊枕頭嗎腰椎間盤突出需要墊枕頭或者是將腳抬起來，這樣就可以使腰部有一個支撐，緩解緊張來減輕疼痛，但是對腰部突出沒有什么大的作用。一、是可以墊一個枕頭緩解腰部的不適，使腰部能夠貼緊床面睡覺更踏實，枕頭的高度選擇以睡覺時腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個小毛巾卷起來或者在腿上放一個。二、是可以選擇仰臥位將腳支撐起來的姿勢，可以選擇腿部放枕頭使得腰椎曲度恢復一些，腰也就不會那么累了。三、牽引髂腰肌，以上兩種方式都是被動的，最主要的是髂腰肌的緊張，牽拉髂腰肌采用半跪位，將要牽拉的一側放在后方身體前傾，感覺該側下腹部有牽拉感覺三十秒。語音時長 1:32”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 7465次
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腰椎間盤突出腰下墊枕頭好嗎對于腰椎間盤突出的患者，腰下墊枕頭對腰椎間盤突出癥狀的減輕有很好的幫助作用。因為在腰下墊枕頭以后，一是能夠放松腰部的肌肉、筋膜和韌帶，對于腰部疼痛癥狀的緩解，有很好的幫助。再就是腰下墊枕頭以后，能夠擴大腰椎的間隙，使腰椎間盤內部的壓力減小，甚至形成負壓，從而能夠使突出的椎間盤部分回納，解除了對腰椎管內脊髓或者是神經根明顯的壓迫，對于臀部及腿部放射性疼痛癥狀的緩解，有很好的幫助作用。所以說腰椎間盤突出的患者腰下墊枕頭，對于癥狀的減輕有很好的幫助作用。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-16 14277次
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腰椎間盤突出墊枕頭嗎腰椎間盤突出需要墊枕頭，或者是將腳抬起來，這樣就可以使腰部有一個支撐，緩解緊張，減輕疼痛，但是對腰部突出沒有什么大的作用。一是可以墊一個枕頭緩解腰部的不適使腰部能夠貼緊床面，睡覺更踏實，枕頭的高度選擇以睡覺時腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個小毛巾卷起來或者在腿上放一個。二是可以選擇仰臥位，將腳支撐起來的姿勢，可以選擇腿部放枕頭使得腰椎曲度恢復一些，腰也就不會那么累了。三是牽引腰肌，以上兩種方式都是被動的，最主要的是，腰肌的緊張，采用半跪位，將要牽拉的一側放在后方身體前傾，感覺該側下腹部有牽拉感覺三十秒。
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-30 2903次
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腰椎間盤突出腰下墊枕頭好嗎腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是如果椎間盤突出引起了神經刺激性癥狀，要積極的在硬板床休息，適當的腰下墊枕頭也是可以的，但是避免過度，還要積極的用一些消炎鎮痛，脫水消腫，營養神經藥物治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-04 4002次
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腰椎間盤突出墊枕頭嗎腰椎間盤突出患者需科學使用枕頭，具體分析如下：1、選擇合適的枕頭高度枕頭過高或過低都會使頸椎和腰椎處于不自然的狀態，加重腰椎間盤的壓力。因此，患者應選擇與自己體型和睡姿相匹配的枕頭高度，以保持脊柱的正常生理曲度。2、考慮枕頭的材質記憶棉、乳
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-26 0次
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腰椎間盤突出墊枕頭嗎腰椎間盤突出需要墊枕頭或者是將腳抬起來，這樣就可以使腰部有一個支撐，緩解緊張來減輕疼痛，但是對腰部突出沒有什么大的作用。一、是可以墊一個枕頭緩解腰部的不適，使腰部能夠貼緊床面睡覺更踏實，枕頭的高度選擇以睡覺時腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個小毛巾卷起來或者在腿上放一個。二、是可以選擇仰臥位將腳支
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 772次
